Ходьба - Прекрасный Преобразователь данных Напряжения
Превосходный преобразователь данных напряжения может быть кое-чем столь же простым как ходьбой или выполнением любой формы физической деятельности. У физической деятельности есть способность успокоиться, бренчал нервы и улучшать плохие капризы. Это может иметь успокаивающийся эффект, увеличить чувство собственного достоинства и даже сражаться с депрессией.
Физические действия преобразователя данных напряжения вызывают выпуск эндорфинов, которые являются мощными мозговыми химикатами, которые уменьшают боль и стимулируют расслабление. Чем выше уровень эндорфинов, тем больше Ваш смысл спокойствия и хорошо быть.
Некоторое исследование показывает, что прогулка оживленных 20 - 30 минут может иметь тот же самый эффект успокаивания умеренного транквилизатора. Повсюду ходьба как осуществление только заставит Вас чувствовать себя хорошо.
Ключ к ходьбе должен использовать Ваш ум положительным способом, в то время как Вы находитесь в движении. Во время 16-недельного исследования люди, которые размышляли, в то время как они шли, сообщили об уменьшении в их уровне беспокойства и более положительном чувстве о себе.
Гуляющая программа осуществления может также быть фантастической разминкой, чтобы помочь Вам тонизировать, похудеть и войти в форму. Вы можете даже начать однообразный механический труд, идя разминка, если Вы хотите остаться в закрытом помещении или любить использовать гимнастику. Лучшая вещь о ходьбе - то, что любой от новичка серьезному атлету может получить хорошую разминку.
Ключ к здоровой ходьбе должен идти высокий и держать Ваши глаза вперед. Сдержите свои плечи и не сутультесь. Поддержите естественный большой шаг и сосредоточьтесь более быстрый, не более длинные успехи.
Когда Вы начинаете идти, Ваше тело начинает выпускать эндорфины и энергию, производящую химикаты, чтобы помочь питать Вашу прогулку. Ваше сердце начинает убыстряться, повышая кровоток и нагревая Ваши мускулы. Ваши суставы начинают выпускать смазочную жидкость, чтобы помочь Вам двинуться более легко.
Поскольку Вы продолжаете идти, Ваша температура тела продолжает повышаться, Вы начинаете потеть, и Вы начинаете жечь калории. Вы чувствуете себя подкрепленными и начинаете расслаблять и чувствовать Вашу напряженность выпуска тела.
Размышляете ли Вы, в то время как Вы идете или только обращаете внимание на подсчет числа шагов и визуализации каждого числа в Вашем уме, льготы скоро становятся очевидными.
Вы можете быть удивлены тем, как быстро ходьба или физическая деятельность может заставить Вас чувствовать себя лучше, быть хорошим преобразователем данных напряжения и стать привычкой, которой Вы наслаждаетесь.
Авторское право © Информация Однообразного механического труда 2005 com Все права защищены.