Проживание на Край: Подчеркнутый и Нигде не Пойти

Ваш уровень напряжения выше, чем это должно быть? Вы не боретесь с изменениями в жизни что Вы ни ожидаемый, ни вызванный? Если так, продолжайте читать! Большинство из нас несет гораздо больше напряжения, чем сделал наших родителей и бабушку и дедушку. Жизнь кажется более сложной чем когда-либо. Ничто не является бесспорным, действительность искусственно произведена, и фантазия реальна. Неудивительный мы смущены!

Различные изменения жизни - назначенные Кризисные Единицы Жизни (LCUs). Стрессоры являются совокупными, поэтому, чем более напряженные ситуации, перед которыми Вы оказываетесь, тем более опасный Ваше напряжение становится. Отрицательными последствиями напряжения мог бы быть результат одного большого события или совокупный результат нескольких меньших событий.

Ключ должен знать об опасностях, связанных с неуправляемым напряжением. Например, следующие события жизни способствуют Вашему напряжению. Число в круглых скобках указывает Кризисные Единицы Жизни, связанные с тем случаем.

Смерть супруга (100)

Развод (73)

Личная болезнь или рана (53)

Стреляемый работа (47)

Отставка (45)

Изменение финансового положения (38)

Большой заклад или ссуда (30)

Неприятность с родственниками со стороны супруга(-и) (29)

Неприятность с боссом (23)

Изменение в церковных действиях (19)

Рождество (12)

Список намного более длинен, но Вы получаете пункт. Вот люди дела, которые выигрывают, более чем 300 LCUs, на 80 % более вероятно, будут больны в результате своего напряжения. Люди, которые выигрывают 200-299, на 50 % более вероятно, заболеют. И люди, которые выигрывают 150-199, на 33 % более вероятно, заболеют.

Так, у напряжения есть связанные со здоровьем последствия. Что Вы можете сделать, чтобы управлять напряжением? Вот несколько предложений:

1. Устраните источники напряжения, которое может быть устранено. не продолжает делать кое-что, что представляет потенциальную угрозу здоровья.

2. Ищите совещание, чтобы помочь иметь дело с Вашим напряжением. мой друг недавно потерял его работу. Во время его бесед с его друзьями он обнаружил, что большинство из них потеряло их рабочие места однажды. Они, поэтому, были в состоянии поощрить его в течение трудного времени.

3. Затруднительное положение, что Вы можете; проигнорируйте то, что Вы не можете установить. Волнующийся о вещах, которые Вы не можете изменить, является бессмысленной пустой тратой времени и усилием. Не давайте свои энергии ситуациям, на которые Вы не можете непосредственно воздействовать.

4. Переадресуйте свои энергии далеко от напряжения и к уверенным людям и действиям. Сидящий без дела думающий о том, чтобы быть подчеркнутым не является решением Вашего напряжения. Начните хобби, вычистите туалет, выйдите на прогулку, или предпримите путешествие в библиотеку или местный буфет. Сделайте кое-что положительное, чтобы помочь Вам вывести напряженные ситуации из Вашего ума.

Жизнь - много напряженное; важно, что мы учимся управлять напряжением так, чтобы мы могли помочь делу других с их усилиями. Думайте об этом!




  •