Шестьдесят второе Решение для Напряжения
Это - неизбежный факт, мы живем в напряженном мире. Мы все выставлены, чтобы подчеркивать каждый день, дома и на работе, и не одном из нас может честно сказать, что мы не чувствуем эффектов.
Если Вы когда-либо приходили домой усталые, рассерженный на босса, но неспособный выразить это, или имели момент расстройства, которое заставило Вас жаль, что Вы не были где-то в другом месте, у меня есть очень хорошие новости для Вас сегодня.
За следующие 60 секунд Вы можете разбить напряжение!!
Во-первых, беглый взгляд в ситуации Вы и я живем в каждый день.
ФАКТ: Мы читаем и слышим, что больше новостей через день чем наша бабушка и дедушка читает через год.
ФАКТ: Наши телевидения помогают нам испытать новый уровень напряжения, принося ужасающие картины катастрофы прямо в наши гостиные комнаты.
ФАКТ: Наши жизни перемещаются быстрее и более переполнены чем когда-либо прежде. Эта скорость, объединенная с давлением, чтобы сделать больше, чтобы достигнуть больше, создает напряжение.
Возможно Ваши причины для чувства напряжения различны. Болезнь, развод, горе денег, и хозяин других болезней 21-ого столетия, все создают тот же самый результат _, подчеркивают, что повреждает наши тела и отнимает у нас радость проживания этого, мы заслуживаем.
ТЕПЕРЬ ДАВАЙТЕ ДЕЛАТЬ КОЕ-ЧТО, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ВАМ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ ТЕПЕРЬ!
Это - время для шестьдесят второго решения для напряжения!
Независимо от того, что подчеркивает Вас прямо сейчас, и независимо от того где Вы расположены, если Вы можете найти шестьдесят секунд к вам непосредственно, Вы можете отогнать напряжение, которое нападает на Вас и чувство, лучше теперь. Вот, что сделать.
1 - Дышат Глубоко
Первый шаг должен очистить Ваш ум, и лучший способ сделать, который должен сосредоточиться на Вашем дыхании. Не очень хотя воздуха в любом случае, возьмите ряд десяти глубоких дыханий. Ключ здесь должен медленно делать вдох, рассчитывая к пять в Вашем уме, и затем выдыхать одинаково медленно, рассчитывая снова к пять в Вашем уме.
В течение этого мини-глубокого момента дыхания у Вас вероятно будут мысли, которые входят в Ваш ум о том, что подчеркивает Вас теперь. Это нормально и отлично хорошо. Только не охватывайте мысль. Впустите это и позвольте этому плавать назад из Вашего ума, поскольку Вы помещаете свою концентрацию в подсчет Ваших дыханий.
Когда Вы достигли десяти глубоких дыханий, просто дышите обычно и двигаетесь в шаг 2.
2. Поместите Кого-то Счастливого Впереди Вашего Мышления
Кто делает Вас счастливыми? Это мог бы быть Ваш муж, жена, ребенок, лучший друг даже домашнее животное! Независимо от того, кто тот человек, помещает картину их перед Вашим умом прямо сейчас.
Теперь поймите, что напряжение, которое Вы чувствовали прежде, чем Вы начали свою шестьдесят вторую сессию снятия напряжения, является ничем по сравнению с радостью, которую приносят люди в Вашей жизни.
Очень скоро, Вы будете видеть того человека снова. Очень скоро, Вы будете наслаждаться их теплой компанией. Очень скоро, Вы забудете полностью о том, что подчеркнуло Вас, и бросаться с головой в наслаждение временем с Вашим специальным человеком.
Продолжите помещать того человека в очень передний из Вашего ума на мгновение дольше. Позвольте его или её лицу вытеснять каждую мысль. Держите это на мгновение дольше.
Чувствует себя хорошо, не так ли?
3. Cмотрите на Свои Часы или Часы Прямо сейчас
Почему взгляд на часы или часы? Почему рассматривают время, когда нехватка времени - один из самых общих источников напряжения, известного человечеству?
Поскольку мы живем в реальном мире и должны победить напряжение, не бежать от этого. И знание, как думать о времени является одним из ключей к бьющемуся напряжению навсегда!
Вещь, чтобы думать сейчас является этим, напряжение, которое Вы чувствуете, не будет длиться навсегда. Независимо от того, перед чем Вы оказываетесь в жизни, одна фраза покрывает ее и может принести Вам большой комфорт. Та фраза, "Это также должно пройти."
Я предлагаю, чтобы Вы сделали тот свой лозунг, поскольку Вы живете в заполненном напряжением мире. Помните, что никакая ситуация не длится навсегда, и у Вас есть власть (невероятный poweractually), чтобы изменить Вашу жизнь и Ваши ситуации.
Независимо от того, перед чем Вы оказываетесь, это также должно пройти.
4. Сделайте План из Действия
Вы вдохнули жизнь и изобразили Вашего любимого человека, и теперь Вы чувствуете себя лучше. Так, как мы можем мешать напряжению повторно вторгнуться в Вашу жизнь и заставить Вас чувствовать себя синими?
Наличие плана действия является ключом!
Пожалуйста поймите, что я не говорю о плане жизни или устанавливаю цели или что-нибудь как этот. То, что я говорю, должно сделать план сломать цикл напряжения.
Вы видите - напряжение - лгун. Это попытается убедить Вас, что это сознает ситуацию, но правда - то, что ВЫ сознаете ситуацию.
И так как Вы сознаете ситуацию, Вы можете сделать все виды замечательных выборов, такой как следующий.
Вы можете хотеть оставлять напряжение на работе. Вы можете хотеть не слушать напряженные мысли.
И когда Вы выбираете, Вы сделали план. Акт выбора - возможно Ваше самое сильное оружие в войне с напряжением.
Так, что Вы выбираете сегодня?
Там у Вас есть шестьдесят второе решение для напряжения. Вы можете выбрать это решение дома, на работе, в поездке, или где-нибудь вообще.
В любое время Вы чувствуете, что напряжение стучит в дверь Вашего ума, который Вы можете послать ему, убегая при использовании Вашего новооткрытого навыка, шестьдесят второго решения для напряжения.