Пробуждение Хорошо - Основы
Подготовка ко сну ночь прежде является местом, чтобы начаться. Качественный сон против количества жизненно важен. Занятый ум, приводящий к сломанному сну, не учитывает новый ум на пробуждении. Попробуйте некоторые из этих простых шагов, чтобы помочь Вам спать хорошо и затем проснуться хорошо.
1. Эфирные масла использования как Vetiver или Сандаловое дерево в vaporiser во время сна, чтобы помочь Вам выключить и основывают себя так, чтобы Вы могли наслаждаться качественным сном. Попытайтесь выпарить мой собственный Здравомыслие Saver смесь содержит Vetiver, Герань, австралийское Сандаловое дерево, Пачули и Иланг Иланга. Эта простая и земляная смесь останавливает Ваши гонки ума так, чтобы Вы могли сосредоточиться на одной вещи сразу как сон. Это помогает восстановить немного мира и баланса к Вашей жизни в течение самых занятых из времен.
2. Уменьшите потребление алкоголя ночь прежде.
3. Спя в прохладной и темной комнате, позволяет Вам наслаждаться более успокоительным сном.
4. Не слишком много тяжелых очищенных продуктов ночью, поскольку они могут привести к вялым чувствам утром.
5. Прежде, чем Вы ляжете спать, напишите быстрое примечание относительно любых мыслей, которые находятся в Вашем мозге, выводя их позволяет Вам освобождать их до следующего дня.
6. Самое общее время для сердечных приступов - утро понедельника, вытаскивать усилия работ из Вашего ума прежде, чем Вы будете засыпать и будете держать давления от своего тела.
7. Если Вы просыпаетесь, и Вы вялы, начинаете с холодного душа или оживленной прогулки вокруг блока, они оба приносят энергию быстро в усталую душу.
8. Перевернитесь и наслаждайтесь моментом со своим партнером, только не мчитесь прочь, чтобы войти в рабочий день, даже если Вы заняты и должны пойти, занимают одну минуту, чтобы быть с ними и сделать Вашу сердечную улыбку.
9. Выпарите эфирные масла цитрусовых или листа как Апельсин, Lemongrass, май Chang или Грейпфрут, чтобы оживить Вас, и дать Вам возможно необходимый поднимают начало задницы ко дню. Эти эфирные масла помогут снять Вас физически и эмоционально. Возвратите чувство, что Вы действительно живете и не только существуете. Попытайтесь выпарить мою любимую утреннюю смесь, я называю ее Игра More и это содержит Сладкий Апельсин, Грейпфрут, май Chang и Рыжие эфирные масла.
Жизнь, Уравновешивающая эксперта Дженнифер Jefferies, является одним из самых известных авторов Австралии и спикеров. Дженнифер, простая, практичная и доказанная, 7 Шагов Здравомыслию могут помочь принести баланс в любого, кто хочет иметь все это, не жертвуя их здоровьем, здравомыслием или чувством юмора по пути. Дженнифер - компетентный практик здоровья, который говорит с корпорациями всюду по Австралии, Новой Зеландии и Юго-Восточной Азии, разделяя практические реальные стратегии, которые помогают людям улучшить свое здоровье, благосостояние и производительность, находя баланс в их жизнях.
Дженнифер также написала многочисленные книги и e-книги и жизнь, уравновешивающую продукты. Вы можете связаться с Дженнифер в:
Jennifer Jefferies International Pty Ltd
Коробка По 4298,
Elanora, QLD 4221 Австралия
Телефон: +61 7 55986035