Можете Вы Говорить Да, Чтобы Меньше Подчеркнуть

Немного напряжения не хорошо для нас до этого becomesoverwhelming! Вот моя главная тактика к высказыванию да к lessstress.

Не идите без защиты. Так же, как мы помещаем солнцезащитный крем в usto, защищают против вредных лучей солнца, мы sometimesneed, чтобы защитить нас от людей, мест и вещей. Вы не можете мешать другим людям быть отрицательными или жизни livingtheir от одной драмы до другого, но Вы можете stopyourself от того, чтобы быть впитанным ими.

Смотрите внутри себя. Хотя есть много опасностей aroundthat, может заставить нас чувствовать напряжение, многие из этих опасностей arelurking в нас. Это, возможно, не возможно к eliminatestress в целом. Однако, возможно попробовать к controlthe уровню напряжения, которое Вы чувствуете.

Возьмите жизнь в крохотных кусках! Может быть только так muchthat, Вы хотите измениться в Вашей жизни, чтобы сделать это lessstressful. Вы не можете сделать всего этого сразу! Но независимо от того howsmall шаг, который Вы делаете каждый день, более чем год, который добавит upto 365 ежедневных действий. Начните везде, где Вы - и берете onestep за один раз - который является всем, что Вы можете сделать!

Начните с себя. Большинство из нас находит, что это - достаточно твердый tochange самостоятельно. Это еще более трудно к changeothers. Так, если Вы оказываетесь подчеркнутыми действиями ofothers, изменение, как Вы реагируете, вместо того, чтобы ожидать изменение othersto.

Прекратите волноваться. Поймите, что есть много вещей в ourlives, которым мы не управляем. Позвольте им идти. Вместо этого волнуясь о том, что Вы не можете изменить, сосредоточьте yourthoughts на том, что Вы можете изменить. Противоядие, чтобы взволновать isaction.

Поместите себя сначала. Заботьтесь о себе сначала. Это - notselfish - это необходимо, потому что, если Вы сожжены andrunning на пустом, Вы не имеете ничего больше, чтобы дать другим. Вы не можете отдать то, что Вы не имеете. Помещенные yourpriorities сначала и удостоверяются, что у Вас есть энергия andattitude, чтобы помочь другим.

Отдохнуть. Если Вы делаете кое-что, что reallyfrustrating, Вы должны отдохнуть. Шаг далеко от thesituation некоторое время. Более подчеркнутый, который Вы, lesslikely, Вы должны быть эффективными в решении проблемы.

Скажите Нет! Не берите больше, чем Вы можете обращаться. Скажите 'no'to других людей, особенно когда это сделает Вашу жизнь morestressful, чем Вы хотите. Возьмите ответственность за то, с каким youcan и не может справиться. Скажите 'нет' и не берите morethan, которым Вы можете управлять.

Не сдавайтесь слишком скоро. Перефокусируйте! Если Вы посчитали Вас areslipping далеко от достижения Ваших целей, ОСТАНОВИТЕСЬ! Возьмите breakand, перефокусируют Ваши действия на большей картине. Любой changecan быть трудными. Но какова стоимость не изменения?

Кэролин Matheson - национально признанный Тренер, Спикер и Автор "Да, чтобы Меньше Подчеркнуть."

Кэролин - Основной Гарантированный Тренер, и работает с руководителями и их командами через theworld. Она вела инновационный подход к тренировке, комбинируя много лет тренировки высокой эффективности с подходом aholistic к балансу работы/жизни и имеет coachedhundreds лидеров и их команд. Ее опыт как apresenter, и национально и интернационально, охватывает 20 лет, с клиентами в настоящее время в Европе, Австралии, theMiddle и Дальнем Востоке, и США.




  •