Контакт с Напряжением Рабочего места

Одна из самых твердых форм напряжения, чтобы избежать является напряжением рабочего места. В конце концов, Вы должны пойти, чтобы работать и есть много вещей, чтобы волноваться о том, как только Вы добираетесь там. Однако, это не означает, что напряжение рабочего места неизбежно. Точно так же как другие виды напряжения есть способы справиться, рабочее место подчеркивают и есть способы избежать этого. Возможно Вы не можете избежать этого полностью, но это не причина не попробовать.

Напряжение рабочего места обычно принимает форму всего бывшего должного быть сделанной прямо сейчас. Вы знаете ситуацию, есть вещи дюжины на Вашей пластине, и они все нуждаются во внимании, но есть только очень много часов в день, и Вы не можете проявить внимание ко всему внезапно. Вдобавок ко всему, босс вдыхает вниз Вашу шею, спрашивая Вас, где сообщение/план/программа, и у него также есть груда других задач для Вас, как только Вы заканчиваете это. Это - бесконечный цикл, но этим можно управлять.

Первая вещь, которую Вы должны сделать, чтобы избежать напряжения рабочего места, должна сосредоточиться на одной задаче за один раз. Не пробуйте к мультизадаче, поскольку она сотрясает Вашу систему. Переключение механизмов между проектами действительно требует у Вашего мозга, и это занимает одну минуту, чтобы изменить Ваши мысли от одного места до другого. Вместо этого если Вы сосредотачиваетесь на одном проекте, Вы можете держать свои мысли и энергию в одном месте, препятствуя тому Вам иметь, чтобы перемещать механизмы слишком часто.

Однако, большой проблемой с попыткой держать Ваш центр являются Ваши сотрудники. Они будут всегда спрашивать у Вас в течение быстрой минуты, или они будут хотеть, чтобы Вы ответили на их вопрос, или они будут хотеть, чтобы Вы приехали и помогли им кое на чем. Попытайтесь отклонить их в максимально возможной степени, поскольку они могут отвлечь Ваш центр. Таким образом, Вы должны учиться говорить, "нет". Это - очень эффективное слово, хотя Вы можете хотеть изменить это на, "нет, не прямо сейчас," или, "Как только я сделан с этим." Эти небольшие фразы могут по крайней мере купить Вас некоторое время, чтобы закончить то, что Вы делаете, затем переключаете удобно к потребностям Ваших сотрудников.

Есть другая причина напряжения рабочего места, которое может также вызвать Вас всех манера трудности, и это - то, когда Ваша концентрация заканчивается. Часто, Вы можете сосредоточиться на той же самой странице или том же самом экране компьютера в течение многих минут за один раз, и Вы все еще понятия не имеете, что это, как предполагается, означает. Это не хорошо, поскольку это означает, что Вы не эффективны, Ваш мозг закрылся, и крайний срок вырисовывается по Вам, и Вы только должны пройти через это. Ваш лучший план в этом пункте состоит в том, чтобы убежать от Вашего стола. Встаньте, получите чашку кофе (но не слишком часто, поскольку кофеин может усилить напряжение), пойдите в ванную, что-нибудь. Прогулка коридоры в течение минуты или два и ясный паутины. Это очень эффективно и для того, чтобы гарантировать, что Вы получаете сделанную работу и для того, чтобы держать напряжение рабочего места к минимуму.

Другой способ предотвратить напряжение рабочего места состоит в том, чтобы изучить некоторые упражнения стола. Они могут просто сжимать шар напряжения, или выполнять несколько отрезков, в то время как Вы за своим столом. Работая Ваши мускулы за Вашим столом, Вы можете улучшить свое обращение и помочь Вашему держать аварийным и осведомленным на работе. Очевидно, Вы не собираетесь получать полную разминку тела, в то время как Вы клюете в клавиатуре, но это может помочь Вам по крайней мере сконцентрировать свои сосредоточенные мысли.

Напряжение рабочего места - разными способами, часть работы. Однако, руководящим рабочим местом подчеркивают должным образом, Вы можете по крайней мере держать его к минимуму. И делая это, работа будет намного более приятной, и Вы будете намного более производительными. Так заботьтесь о себе и области вокруг Вас, и напряжение рабочего места не будет управлять Вашим днем.




  •