Управление Напряжением и Мастерство: 5 Подсказок для Уверенного Управления Гневом

Дедушка, внук которого приехал к нему сердитый на однокашника, который сделал его несправедливость, сказал,

"Я также, время от времени, чувствовал большую ненависть к тем, кто взял так много, без горя для того, что они делают. Но ненависть стирает Вас и не причиняет Вашему врагу боль. Это походит на яд взятия, и пожелание Вашего врага умерло бы.

"Я боролся с этими чувствами много раз," он продолжал. "Это - как будто есть два волка во мне: Каждый хорош и не причиняет вреда. Он живет в гармонии со всеми вокруг него и не обижается, когда никакое нарушение не было предназначено. Он будет бороться только, когда будет правильно сделать так и правильным способом. Но другой волк, ах! Он полон гнева. Наименьшая вещь установит его в приступ характера. Он борется со всеми, все время, ни по какой причине. Он не может думать, потому что его гнев и ненависть являются настолько большими. Трудно жить с этими двумя волками во мне, поскольку они оба пытаются доминировать над моим духом."

Мальчик изучил пристально глаза своего дедушки и спросил

"Который победы?"

Дедушка торжественно ответил

"Тот я питаюсь."

Гнев является человеческим

Гнев естественно ocurring эмоция, которая в и себя является не обязательно плохой вещью. Именно то, что мы делаем с нашим гневом, имеет значение.

Мы можем или накормить это и сделать это хуже, или мы можем работать с этим и обращаться с этим в пути, который имеет здоровый смысл. Это всегда - выбор..

Как накормить гнев

Играйте в игру вины.

Обнаружение, размещение и драматизация вины являются одним из самых великих источников создания и кормления гнева. Вина говорит как это,

"Это - чья-либо ошибка. Он не должен был сделать этого, и я должен заставить его заплатить за это."

Одна из многих нижних сторон этого - то, что игра вины занимает так много времени и энергии, оставляя Вас с немного для остальной части Вашей жизни.

Играйте в enflame игру.

Как только Вы сердиты, у Вас есть два выбора: Разрядите свой гнев или enflame это. Опасность с enflaming, который - Ваш гнев то, что это быстро становится привычкой и Вы забываете, что это - выбор.

Enflaming требует лелеющего гнева, управляя несправедливостью много раз в Вашем уме. Другой способ сделать это должно сказать так многим людям, как Вы можете о том, как Вы чувствуете, пока Вы не получаете многих людей на своей стороне. Они становятся помощником enflamers.

Обвинение и enflaming соответствует опасно хорошо. Чем больше Вы обвиняете, тем больше enflamed Вы становитесь. Чем больше enflamed, которым Вы становитесь, тем больше Вы находите, чтобы обвинить.

Как накормить здоровые чувства

Играйте в разбросанную игру.

Приостановка, чтобы задать себе несколько вопросов помогает уменьшить гнев. Например: Насколько я наслаждаюсь этим чувством? Как настоятельно я хочу чувствовать этот гнев? Как долго я хочу чувствовать это?

Гнев может препятствовать тому, чтобы мы думали. Приостановка достаточно долго, чтобы ответить на эти вопросы позволяет Вам повторно затрагивать свой мозг и решать, как Вы хотите обращаться с Вашим гневом.

Признайте, что не все в жизни может или должно быть установлено право.

Много раз, когда мы пытаемся установить вещи право, мы только унавоживаем его так намного больше. Иногда мы только должны выпустить это и идти дальше. Рассматривайте это как пыль, которая это, встряхивать это от Ваших ботинок и прогулки на в остальную часть Вашей жизни.




  •