Глубоко Дыша - Как Это Может Одновременно Улучшить Здоровье И Приблизить Вас К Вашим Целям

Я надеюсь, читая эту статью, Вы будете видеть ценность в том, чтобы быть знающим о Вашем дыхании и также как у этого может быть потенциал к не, только улучшают Ваше внутреннее здоровье но также и дают Вам немедленно доступный инструмент, чтобы помочь Вам сосредоточиться на тех целях и амбициях, которые Вы откладывали. Убедитесь, что попробовали простое осуществление ниже также, чтобы начать Вас при развитии Вашего понимания того, как (и где) Вы дышите.

Не так давно (хорошо, приблизительно шесть или семь лет фактически!) я не давал способ, которым я вдыхал долгое размышление. Фактически, все, на чем я базировал свое физическое обучение, было внешним в природе. Я снял веса и сосредоточился на больших мускулах, последние встряски, чтобы добавить, что несколько калорий, и во всей честности были весьма мелким человеком. Я жил повседневно без ясного видения того, где я возглавлялся. Я знал, что я любил конкурировать в военных искусствах и заинтересовался пригодностью, но это было об этом.

Чтобы сократить длинную историю немного короче, я начал чувствовать себя больным. Усталость проникала в мое тело, я имел железистую лихорадку и был диагностирован с беспорядком печени, который замедлил путь, которым моя печень обработала это, которое я глотал. Я не мог обучаться в течение многих месяцев и чувствовал себя очень удручаемым. Это было тогда, я начал искать больше внутренних методов, чтобы обучаться, в то время как я выздоравливал. Исследуя дыхание методов это было, как будто свет нажал в моем уме. Я начал думать о работе от наизнанку.

Вы можете задаваться вопросом, какие упражнения я начал использовать так ниже, один из первых, которые я изучил, и применил, для Вас, чтобы попробовать и извлечь выгоду из. Выполните это десять раз с центром и чувствуйте, что это - благоприятные воздействия на Вашем уме и теле.

1. Стенд (предпочтительно в свежем воздухе) с шириной плеча ног обособленно.

2. Вдохните глубоко. Не срочно отправляйте вдыхание. Вы должны чувствовать, что Ваш живот расширяется. Вы не должны только дышать в свою грудь! Сделайте вдох, пока Вы не можете сделать вдох больше. Вы должны быть 'полными'.

3. В то время как выполнение ингаляции использует Ваш сосредоточенный ум, чтобы направить энергию, Ваше дыхание, в Ваш живот, и затем вниз в Ваши ноги полностью в Ваши пальцы ноги. Вы заполнили свое все тело энергией!

4. Выдохните гладко и естественно. Для этого осуществления ничто не вызвано.

5. Повторите до десяти раз.

Попробуйте это, прямо сейчас! Удостоверьтесь, что Вы не будете потревожены. Все, в чем Вы нуждаетесь, составляет пять минут (если тот), бросок открывают окно, и опыт, что испытывает желание направлять Ваше дыхание и энергию через Ваше целое тело!

Поскольку я копался глубже в глубоких упражнениях дыхания, я создал маленькие рутины, которые помогли мне остаться активным и глубокое изменение в том, как я обучался и думал осуществленный. Обучением от наизнанку я чувствовал себя более здоровым и узнанным, как соединить мое глубокое сосредоточенное дыхание с моими целями. То, что я нашел, было упражнениями, создал смысл понимания мысленно, и я начал думать о целях, которых я хотел достигнуть, делая их!

Поскольку я делал это каждый день, я чувствовал себя настоятельно вынужденным принять меры к ним. Вдыхая жизнь в умственные изображения я нашел, что я улучшал внутреннее здоровье и производил положительный импульс к целям!

Так, следующее время Вы подчеркнуты или пытающийся сосредоточить, дать вышеупомянутому осуществлению движение, чтобы помочь в освобождении напряжения, увеличении уровней энергии, и добавлении небольшого очень необходимого центра к цели!

© Тим Webb 2005



Похожие записи:
  1. Напряжение и Ваша Иммунная система: 10 Способов Расслабиться и Омолодиться
  2. Создайте Запасы для Напряжения Свободная Жизнь
  3. Как Справляться с Напряжением и Напряжением
  4. Три Подсказки для Прощения: Ключевой Фактор в Управлении Гневом
  5. Управление Напряжением, Сделанное Простой И Легкий... Только Следуйте за Cliff Kuhn М. D. s Ошибкоустойчивая Формула
  6. Методы Управления Напряжением
  7. Управление Гневом: Вы Способный Сказать Оба Да! И Нет!?



  •