Признайте Ранние Признаки Выгорания

Большинство из нас пытается уравновесить работу, домой, и семейную жизнь. Мы имеем тенденцию не принимать ранние признаки выгорания и продолжать наши ежедневные жизни. По моему мнению, живя Вашей жизнью, как предполагается, не тот путь. Если Вы проигнорируете красные флаги, то Вы станете серьезно больными, и Ваша жизнь могла бы прибыть в полную остановку.

Добавить к нормальным ежедневным усилиям, что относительно плохой экономики и войны с терроризмом? Сколько из нас смотрит новости и внезапно, Вы получаете головную боль? Столько, сколько я нахожу, что новости источник информации, я пытаюсь не наблюдать их каждодневный.

Вот некоторые стратегии, которые я соединял, который мог бы помочь Вам прямо сейчас:

1. Поешьте хорошо и осуществление. Возьмите витамины и выпейте много воды.

2. Получите свой отдых. Замедлиться.

3. Попросите помощь. Некоторые из нас настолько уверенны в себе, что мы не будем просить помощь от наших членов семьи или близких друзей. Вы не можете сделать всего этого, все время.

4. Заботьтесь о себе сначала прежде, чем Вы передадите другие.

5. Не ждите до уикэнда, чтобы занять у этого много времени, горячей пенистой ванны. Когда Вы возвращаетесь домой от работы, (временно) выключаете звонок по своему телефону, закрытие огни, и освещаете душистую свечу, потягивая на чашке чая. Если у Вас есть дети, найдите приходящую няню в течение нескольких часов.

6. Если Вы не прочитали хорошую книгу в последнее время, начните сегодня. Пойдите в самый близкий книжный магазин (Barnes Noble или Граница) и прикажите, чтобы lattй тогда наслаждался.

7. Не пропускайте свои каникулы и разрывы. Потратьте свое размышление разрывов, молясь или читая. Не приносите работу или Ваш ноутбук с Вами на каникулах.

8. Технология использования в ваших интересах. Позвольте voicemail поднимать Ваши сообщения. Спросите те, у кого есть доступ электронной почты, чтобы послать их ответы на счет Вашей электронной почты. Тем путем, Вы не должны будете немедленно ответить.

9. Встретьтесь для позднего завтрака или обеда, по крайней мере один раз в месяц, с группой близких друзей, которые разделяют Ваши общие цели.

Помните, заботьтесь о своем теле, потому что это ваше, чтобы лелеять. Если Вы не сделаете, то жизнь будет трудно справиться, и каждый небольшой инцидент, маленький или большой, который случается, станет огромным риском к звуковой, здоровой жизни.




  •