ВЫ Управляете Напряжением, Таким образом Напряжение Не Управляет ВАМИ?

Разве Вы недавно переместили или начали новую работу? Вы чувствуете, что у Вас есть слишком много, чтобы сделать и недостаточно времени, чтобы сделать их? Вы волнуетесь о своей финансовой ситуации? Вы волнуетесь о своем будущем? Вы чувствуете свои усилия на работе или дома идете недооцененные?

Если Вы ответили "на Да" на любой из этих вопросов, Вы испытываете напряжение, но Вы не являетесь одними.

Два обзора указывают, что беспокойство рабочего быстро повышается. Согласно одному обзору к устаревшему октябрю 2002 Организации Gallup, огромное большинство служащих приписывает их напряжение работе непосредственно; и данные от второго обзора, что поставщик программы помощи служащего CompSyche исследовал показы:

? 48 % служащих сообщают о высоких уровнях напряжения.

? 38%-ое сообщение, постоянное но управляемое, подчеркните уровни.

? 14%-ое сообщение низкие уровни напряжения.

Действительно ли безопасно сказать, что, если Вы дышите, Вы испытываете напряжение? ДА, потому что напряжение - сильная сила в форме положительных и отрицательных влияний и необходимо для жизни. Без этого мы часто чувствуем себя пустыми. Все мы должны чувствовать волнение, обогащение опыта даже расстройство и процветать под определенным уровнем напряжения.

Напряжение мысленно и эмоционально подрывное или опрокидывающее условие, происходя в ответ на неблагоприятные внешние влияния и может создать положительные и отрицательные чувства. Напряжение - "изнашивание рвать" наш опыт тел и может приписать изнурительным последствиям к нашему умственному и физическому здоровью.

Так, как Вы знаете, что Вы подчеркнуты? Вот некоторые общие признаки для, сжигают. См., сколько из них Вы испытываете.

? Вы пропускаете крайние сроки и неспособные принять решения.

? Вы не являетесь столь же производительными даже при том, что Вы чувствуете, что Вы работаете дважды как трудно.

? Вы чувствуете себя синими или в подавленном настроении в течение нескольких дней без определенной причины. Вы недостаете сам уважение, и чувствуете себя неспособными соответствовать ожиданиям. Вы чувствуете себя недооцененными.

? Вы ослабили отношения на работе. Вы постоянно выступаете против управленческих решений и изолируете себя далеко от Вашей команды.

? Вы увеличили уровень абсентеизма из-за плохого здоровья. Вы испытываете боль в своей шее, плечах и понижаетесь назад. Вы страдаете от постоянных головных болей. Вы не можете сконцентрироваться, и Вы устали даже после хорошего вечернего сна.

Чтобы создать stressless образ жизни, Вы должны сначала учиться устранять напряжение, и секунда управляют напряжением, которое Вы имеете в запасе.

Примените эти подсказки и практикуйте эти методы, чтобы устранить напряжение:

? Обусловьте свой ум и тело, чтобы устранить напряжение и положительно затронуть способ, которым Вы чувствуете мир.

o Получают Достаточно Сна

o Едят уравновешенную питательную диету

o Осуществление

? Избегите неблагоприятных внешних влияний, которые вызывают ответы, которые тогда вызывают напряжение

o не откладывает

o быть организованным

o Делегат

o Учатся говорить НЕТ!

o Споры Решения

o Как то, что Вы делаете

o быть эффективными

o Готовятся в течение следующего дня

o Сортировка Ваш, чтобы сделать список

o рассчитывают к три

o Создают вид, добираются

o Ожидание вас непосредственно

o Говорят с кем-то

o Занимают каникулы

o Делают хорошие вещи для кого-то (неожиданного)

И как заключительная попытка преодолеть напряжение, управляйте то, что оставляют Вашего напряжения, сосредотачиваясь на этих методах:

o Идентифицируют факторы напряжения в Вашей жизни.

o Избегают алкоголя, кофеина и искусственных стимуляторов.

o Мускульное расслабление

o Визуализируют

o Смех




  •