Тихое Мышление; Сильный Инструмент, Который Дает Вам Больше Времени, Творческого потенциала, И Производительности И Берет Только 10

Национальный Центр статистики здоровья сообщил, что в 1997, доктора сделали два миллиона диагнозов "Острой реакции подчеркнуть", когда пациенты были замечены для проверок или жалоб на головные боли, проблемы живота, беспорядки иммунной системы и некоторые сердечные проблемы. Они обычно были прямым результатом хронического напряжения и сокрушают, пациенты пытались сделать все это без времени только для себя, получающиеся жалобы делали это тяжелее, чтобы добиться цели и вызывали длительные проблемы здоровья.

Тратя минимум десяти минут в день одних Вы можете уменьшить свои гормоны напряжения и улучшить Ваши свободные функции. Используя рефрен я только слишком занят, чтобы иметь десять минут тихих, все ко мне непосредственно действительно замедляют нас, делая нас менее производительный, и открытие нас к риску серьезного напряжения связал беспорядки. Периоды одиночества были доказаны, чтобы быть столь же жизненно важными для нашего здоровья как хорошая пища, сон, и вода.

Есть много путей, и помещает, чтобы дать себе Ваше ежедневное одиночество; некоторым людям нравится сидеть спокойно и размышлять, другие находят, что слушание успокоительной музыки помогает им перезарядить. Идя Ваша собака или озеленение - также отличные способы получить Ваше одиночество. Несколько требований, чтобы удостовериться Вы добираетесь, полные льготы Вашего тихого времени должны удостовериться, что Вы присутствуете в тишине или деятельности, которую Вы делаете, вместо того, чтобы переехать это к - действительно перечисляют снова, или думающий обо всех вещах, которых Вы должны достигнуть, как только Вы сделаны с этим 10-минутным разрывом одиночества, Вы имеете. Реальная ценность взятия по крайней мере 10-минутного ежедневного разрыва состоит в том, что Вы даете Вашему уму отдых. Если мысли подходят, Вы можете только заметить их и освободить их, или записать их на маленькой клавиатуре, таким образом Вы можете смотреть на них снова позже. У нас есть большое проницательное богатство и мудрость в пределах нас, но мы никогда не останавливаемся, чтобы насладиться ее.

Сделайте эти 10 минут приоритетом в своё время, и Вы найдете, что Вы имеете больше энергии, большей ясности, и в состоянии быть творческими и сосредоточиться на вещах, Вы хотели бы достигнуть и заставить их случиться с непринужденностью, и быть более выполненными тогда Вы когда-либо воображали.

Я обычно ввожу эту идею взять разрыв одиночества моим клиентам в течение первого месяца нашей тренировки, сначала есть сопротивление, но как только они испытали чувство того, чтобы быть перезаряжаемым и способности проникновения в суть, они извлекают пользу, они намечают время каждый день иногда два раза в день для разрыва только, чтобы быть одними. Один из моих клиентов застрял в положении, которое она не любила. Деньги были потрясающими, и она использовала это как оправдание вынести долгие часы и нехватку страсти, она чувствовала день в и день. Я сделал запрос, что она откладывала 10 минут в день, чтобы только быть одна.

Поскольку я просил это, она стала беспокойной и провела следующие пять минут, перечисляя все причины, почему не будет возможно добавить этот больше вещи к здесь разбитому списку. После разговора немного большего количества моего клиента признал, что у нее никогда не было времени только к себе, и она нашла идею обратиться, она начала с пяти минут в день.

Рано утром перед работой она сидела бы в своем солнечном кухонном сиденье у окна и только наблюдала бы, что солнце начинает свой день. Только после четырех дней этого она назвала меня, чтобы сказать, что проведение одного только этого времени дало здесь перезаряжение, и она была готова исследовать новые идеи карьеры и сделать изменение.

Она увеличила свое время одиночества к 30 минутам в день, и в течение 4 месяцев она нашла работу в подобной области, делающей работу, которая заплатила больше но также и дала выход для здесь творческого потенциала и оставила ее ощущение себя счастливым, со смыслом, она имела значение в конце дня.



Похожие записи:
  1. Как Сказать No и Отпущенный из Напряжения
  2. Непосредственная Игра
  3. Лучшие 10 Подсказок при Руководящем Конфликте, Эмоциональной Напряженности, и Гневе
  4. Минимизируйте Напряжение в Вашей Жизни
  5. Управление Напряжением и Мастерство: Что Мы Можем Изучить от 9 Пойманных в ловушку Шахтеров
  6. Тихое Мышление; Сильный Инструмент, Который Дает Вам Больше Времени, Творческого потенциала, И Производительности И Берет Только 10
  7. Управление Напряжением: Действительно ли Вы - Worrier или Воин?



  •