Некоторые Подсказки для Умственного Хорошо Быть - Способы Помочь Себе!

Получите по крайней мере 15 минут света ежедневно.

Ежедневно Осуществление - Осуществление выпускает эндорфины, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо, и, как известно, повышает капризы людей и хорош для депрессии.

Положительное Размышление - Мы не знаем о пути, которым мы думаем. Два человека могут испытать идентичные травмы, все же один человек может преодолеть их относительно быстро, тогда как другой может развить признаки депрессии. Остановитесь, и имейте глубокий взгляд в пределах вас непосредственно, способ, которым Вы думаете.

Сон - Неадекватное или низкое качество сна может привести к чувствам дневной усталости. Удостоверьтесь, что Вы получаете suf # 64257; сон cient.

Уделите время Вам - Вы иногда чувствуете, что у Вас нет времени на вас непосредственно? Уделите время своим хобби и интересам.

Учитесь управлять Напряжением - Слишком большое напряжение может ухудшить признаки депрессии и берет ее потери на здоровье. Уход от ненужного напряжения легче сказать чем сделать. Есть много типов методов управления напряжением. Йога, размышление, и классы управления напряжением - несколько примеров.

Ищите поддержку от семьи и друзей - Изоляция - партнер депрессии и отрицательного размышления. Получите поддержку, даже если Вы не хотите ее. Депрессия - медицинская болезнь, и Вы не должны пройти это один.

Посетите Встречи Группы Поддержки - Поддержка идет взявшись за руки со сбором хорошей информации. Присоединитесь к группе поддержки депрессии. Есть также многочисленные сообщества онлайн и доступные форумы, если Вы не можете найти группу поддержки депрессии в своей области или если Вы не можете выразить свои истинные чувства лично.

Прощение практики - вас непосредственно и других. Мы - весь человек, и все мы делаем ошибки. Не несите ваш или чьи-либо ошибки.




  •