7 Подсказок, чтобы Уменьшить Напряжение На Работе
Вы чувствуете напряжение на работе? Вы несете свое напряжение домой с Вами ночью?
Вот некоторые подсказки, которые помогут Вам достигнуть успеха по напряжению. Вы можете уменьшить напряжение на работе.
1. Делая обращения по телефону, как Вы поднимаете трубку и набираете, берете три медленных глубоких дыхания. Концентрат при подталкивании напряженности из Ваших легких, как Вы выдыхаете.
2. Сядьте, чтобы поесть. (Не ешьте, стоя или двигаясь в Вашем автомобиле), Сосредоточьтесь на том, чтобы расслабляться и приятный разговор в ленче. Если сотрудники только настаивают на том, чтобы перефразировать весь отрицательный материал на работе, настаивайте на том, чтобы есть один.
3. Когда Вы ведете свой автомобиль к Вашему бизнесу или Вашей работе, слушаете кое-что приятное или мотивацию.
4. На пути домой от Вашего бизнеса или Вашей работы, слушайте приятную или расслабляющуюся музыку.
5. Займите несколько минут каждый день, чтобы благодарить, что Бог, в любой форме совместим с Вашей системой веры, для великолепного восхода солнца. На закате, сделайте то же самое. Если Вы работаете, в то время как солнце устанавливает, возьмите быстрый разрыв, чтобы наблюдать закат и снова, благодарить Ваше понятие "Бога" для великолепного заката.
6. Займите несколько минут на работе, чтобы думать о людях, которые, возможно, вредили Вам в любом случае. Дышите глубоко, расслабьтесь, и выставьте всю напряженность, окружающую те мысли. Заполните Ваш слышать и Ваши легкие с прощением за человека или людей, которые вредили Вам. Желание их тот же самый успех и счастье Вы желаете вас непосредственно.
7. Живой сегодня, как будто это, где в Ваш последний день. Сделайте в Ваш последний день, Ваш лучший день!
Резюме:
Используйте эти семь подсказок, чтобы уменьшить напряжение на работе и обладать Вашей работой и Вашей жизнью.