Подсказки Сокращения Напряжения для Родителей

Лучший способ уменьшить Ваше напряжение состоит в том, чтобы действительно знать, каково это, который делает, Вы подчеркнули! Так сядьте в течение минуты и думайте в прошлом году. Вы можете смотреть на календарь, чтобы напомнить себе о событиях, или назначениям. Это может подталкивать Вашу память, такую как понимание, что взятие Ваших детей доктору может подчеркнуть Вас. Напряжение может также расти от Вашей среды. Вы дезорганизованы? Ваши ящики и туалеты заполнены беспорядком? Вы тратите впустую много времени поиск пунктов?

? Определите свои стрессоры (просмотрите прошлогодний календарь, говорите со своим супругом, осмотрите свой дом, и т. д)
? Перечислите их (если Вы можете) в порядке того, что подчеркивает Вас большинство
? Разделите их на категории (связанные разделы, то есть приемы пищи, поручения, автобаза, беспорядок)
? Определите, как часто специфическая вещь заставляет Вас чувствовать напряжение (ежедневно, еженедельно, ежемесячно).

Теперь у Вас должна быть довольно хорошая идея того, что делает Ваше кипение крови. Таким образом Ваш следующий шаг:

Станьте превентивными

Было бы хорошо, если бы мы могли бы махнуть палочкой, и все наше напряжение исчезло бы. Конечно это не собирается случаться, но находит, что решение понизит напряжение. Вы должны передать свое время, чтобы взять позитивное действие - становятся превентивными! Вы можете хотеть делать кое-что о Вашем уровне беспокойства, или Вы можете выбрать не к. Это не ошибка ребенка, ошибка собак, Ваша ошибка боссов, если Вы находитесь непрерывно в напряженном способе. Это - Ваш выбор - так хотите снимать стресс!

Что даст Вам большинство мира?

Независимо от того, что, Вы столкнетесь с напряжением. Да Вы можете уменьшить это разными способами, но хороший способ поехать через небольшое количество усилий в жизни сражается с большим. Это будет различно для всех. Вы можете чувствовать, что бакалея делать покупки является кошмаром. Это - Ваше самое большое напряжение недели? Хорошо Вы должны съесть право? Ваш супруг может ходить по магазинам? Стоит это нанимающий личного помощника что магазины для Вас? Возможно Ваше 16-летнее старое любило бы шанс двигаться в магазин? Дайте ей список и вытащите ее из дома!

Вы можете заметить, что Вы опаздываете, понижая детей к школе каждый день, потому что Вы не можете найти свои ключи, деньги обеда ребенка, футбольный свитер своего сына, флейту своей дочери. Это - факт, что, если Вы устраняете беспорядок, Вы уменьшите напряжение. Место для всего крайне важно! Но все не должно быть в его месте. Это зависит от Ваших потребностей и Вашего образа жизни. Вы найдете мир, если Вы прекратите бежать вокруг в кругах?

Придуманный решения

Сколько времени Вы теряете ежедневно только поиск неуместных пунктов? Наем Профессионального Организатора может быть решением для многих. Профессиональные Организаторы действительно более чем вычищают картотеки. Они помогают определить то, что делают аспекты Вашей жизни, Вы дезорганизовали, находят ли в Вашем доме или офисе, и они решения, которые сделают Вас более производительными и менее подчеркнутыми. Часто эти решения настолько просты, Вам жаль, что Вы не думали о них несколько лет назад.

Вот только несколько простых решений, которые Вы можете попробовать сегодня:

? Учите Вашим детям использовать будильник
? Настройте сухое, стирают правление или list где все исправляют вниз пункты, они нуждаются. (Если они не поместят шоколадного молока или шампуня в списке, то тогда Вы не будете знать, чтобы делать покупки для этого, и они не будут получать это)
? Имейте грязную корзину для белья в центральном местоположении. (Если кто-то нуждается в рубашке в течение следующего дня, это лучше быть в там, или они носят что - то еще)
? Создайте специальный place (папка, ящик, полка) для Вашего ребенка, чтобы поместить бумаги он приводит домой от школы
? Позвольте машине ответа брать сообщение (ответные визиты когда вам будет удобно)
? Держите дополнительные поставки в своем автомобиле. (помещенная одежда, вода, закуски, вытирает в сумке, которая соответствует под местом, или в стволе - доверяют мне, это пригодится больше, чем Вы знаете)
? Пакет кормит ночь обедом прежде
? Выньте одежду для школы/работы ночь прежде
? Выполненный поручения времена нечаса пик (если возможный)
? Предел, что Вы можете сделать через день. (Обучайте себя не откусывать больше, чем Вы можете жевать!)

Кто может помочь Вам?

Есть очень много мест, чтобы повернуться в эти дни для помощи. В зависимости от Ваших потребностей Вы можете найти помощь во множестве путей. Школа Вашего ребенка может предложить свободные классы или поддержать группы. Вы можете передать с другими родителями, которые чувствуют то же самое напряжение как Вы, когда Вы посещаете открытый дом, день карьеры или даже игра футбола Вашей дочери. Ваши соседи - великий источник помощи также. Вы можете найти автобазу, пассажира собаки или нового друга. Повернитесь к своему супругу, сестре, и друзьям для поддержки. Вы можете также смотреть на наем людей или компании для Ваших специфических потребностей. Студенты колледжа часто - хороший источник для после школьной работы в качестве няни. Личные Повара могут ходить по магазинам и кулинария. Профессиональные Организаторы могут реструктурировать Ваши файлы, туалеты и Ваш образ жизни.

Категоризируйте проблемы

Как только Вы помещаете свои стрессоры в категории, Вы можете легко видеть, где Ваши самые большие напряженные отношения возникают. Тогда Вы можете сделать изменения, чтобы устранить горячие точки. Например, скажем, Вы находите, что вождение детей к школе утром может стать потерянным временем, таким образом помещая Вас в rush последовательность в течение дня. Возможно Ваш муж может понизить детей в школе на пути, чтобы работать? Он может приспособить свой календарный план работы половина часа? Возможно Ваши дети должны будут войти в долю и начать брать автобус или найти поездку со школьным другом.

Другой пример мог быть то, что Вы возвращаетесь домой слишком поздно, чтобы приготовить приличное блюдо. Вы чувствуете себя обязанными сделать питательный обед, но Вы также устали, чтобы потратить кулинарию часа. Есть несколько решений. Вы можете подготовить приемы пищи за уикэнд и заморозить их для использования в течение недели. Вы можете найти поваренную книгу или вебсайт, который предлагает легкие, питательные приемы пищи, которые Вы можете подготовить через 30 минут или меньше. Найдите пять или десять рецептов, Вы любите и делаете их Вашими будними обедами. Возможно Вы даете себе ночь прочь, и каждую среду Вы приказываете уйти или выходите в ресторан.

Вы можете найти, что Вы просто не организованы. Это не кулинария, но знание, что приготовить или наличие правильных компонентов. Ее некоторые идеи:

? Держите on-going список бакалеи на рефрижераторе и находит, что время делает покупки, который работает вокруг Вашего списка.
? Делегат! Имейте своих детей, или Ваш супруг готовят однажды ночью неделю.
? Создайте коробку или файл с только рецептами, которые Вы любите. Не напрасно тратьте время, прочитывая поваренную книгу каждую ночь или пытаясь найти рецепт в Вашем junk ящик! Разделите рецепты на категории, такие как обед, обед, закуски, быстрые приемы пищи, и т. д.
? Продуктовые магазины изменения и идут в магазин, который уже предлагает подготовленные приемы пищи. Вы можете купить целых, приготовленных цыплят, пасту, картофель, салаты и т. д., и начать есть, как только Вы идете в двери!

Сделайте то, что это берет, чтобы получить мир, в котором Вы нуждаетесь

Ваш дом будет только бежать, так же как Вы делаете. Важно сделать независимо от того, что это берет, чтобы получить мир, в котором Вы нуждаетесь. Это часто означает помещать себя сначала. Это не эгоистично, чтобы заботиться о себе, это безответственно не к. Если Вы продолжите строить напряжение, то Вы заболеете. Какой доброй волей Вы быть к Вашей семье, если Вы находитесь в кровати весь день или хуже, в больнице?

Попробуйте кое-что новое, и не бойтесь изменить правила

Слишком много раз мы падаем в колею. Мы делаем это один путь, потому что это всегда делалось тот путь. К сожалению много людей боятся изменения, просто потому что это неизвестно. Но если Вы столь подчеркнуты, усталые, или дезорганизованы, как это может ухудшиться, если Вы искренне пытаетесь измениться, чтобы сделать это лучше?

Например, если у Вас есть много беспорядка, у меня есть простой принцип, чтобы помочь Вам уменьшить тот беспорядок и получить контроль над Вашей жизнью. Любите это или потеряйте это!

Каждый пункт вокруг Вас представляет выбор, который Вы сделали. Вы любой вышел и выбрал это; или это прибыло к Вам, и Вы приняли это. Cмотрите на тот пункт, является ли это листком бумаги, частью драгоценностей, или предметом мебели, и спрашивать себя, Вы любите это? Если Вы не знаете, что пункт, чтобы быть полезными, полагайте, что это красиво или любит это по личным причинам, пришло время избавляться от этого.

Вы можете найти, что этот принцип воздействует на другие аспекты Вашей жизни. Вы любите тренировать софтбол? В противном случае, почему Вы делаете это? Дети не будут извлекать выгоду, тренируя усилия Вы. Если Вы приглашены к еде, Вы приносите картофельный салат, который хозяйка попросила, чтобы Вы принесли, или действительно ли Вы желаете сказать ей, что Вы любите печь и предпочли бы приносить пирог? Если создание салата подчеркивает Вас, затем изменять правила немного. Решение может только сделать всех счастливыми!

Отправьте новый план

У Вас есть план уменьшить напряжение, и Вы делаете большую работу, осуществляя его. Но вне факторов может мешать. Так ОТПРАВЬТЕ новый план. Держите свой календарь в месте, что у всех есть доступ. Обратитесь к центральному местоположению для информации (прекратите оставлять примечания на всем протяжении дома и в Ваших карманах!). Запланируйте заранее и держите линии коммуникации открытыми. Возможно пора, чтобы Ваша целая семья несет сотовый телефон. Дайте им определенное время, чтобы зарегистрироваться с Вами так, Вы знаете их список. Теперь Вы будете знать в большое количество времени, приготовить ли обед для два или четыре.

Пребывание в контроле. Оцените год, поскольку Вы идете




  •