Подчеркните Managment и Мастерство: Как Разбить Слишком много Синдромов Шляп

"Однажды я - мать, однажды я - любитель, Что я, как предполагается, делаю? Workin' для livin' Все, потому что меня ведут... Почему я должен носить Очень много вещей на своей голове?"

Эта лирика от песни Эми Grant "Шляпы", кажется, захватила крик многих перегруженных работой, пораженных и подчеркнутых людей.

В песне слово "шляпы" просто обращается ко всем различным ролям, которые мы должны играть в наших каждодневных жизнях.

Есть шляпа служащего, родителя, супруга, сына или дочери, и т. д., и т. д. Это могло бы быть легче, если эти шляпы можно было бы носить по одному; мы могли закончить одну роль и движение к другому. К сожалению для большинства из нас, мы имеем тенденцию носить все наши различные шляпы в тот же самый день, часто в то же самое время.

TMH - уникальный вид напряжения

Ответственность и давление слишком многих ролей - уникальный вид напряжения. Я называю это Слишком многими Синдромами Шляп. Синдром TMH может быть уподоблен интермедии в цирке, в котором у парня есть несколько пластин, вращающихся на палках, внезапно. Он должен бежать вокруг постоянно, чтобы удостовериться, что он держит все их вращением.

Каковы некоторые из особенностей человека, страдающего от синдрома TMH?

Она всегда делает кое-что, стремительное движение, стремительное движение, стремительное движение.

У нее никогда нет достаточного количества времени.

Она не в состоянии весело провести время и/или расслабиться.

У нее есть отключение неприятности.

Она просыпается в течение ночи и неспособна возвратиться, чтобы спать.

У нее есть чувство того, чтобы всегда быть "на."

Она думает, что она - единственный человек, у которого есть так много, чтобы сделать.

У нее есть смысл, что, если она останавливается и отдыхает, все развалится.

Она работает в кровати, пока она не выключает огни.

Все время она чувствует себя опустошенной.

У нее есть фантазии побега из всего этого.

Дезинформация о напряжении

Одна из наиболее вводящих в заблуждение идей о разрешении с напряжением - то, что так или иначе мы можем устранить это от наших жизней. Если Вы живы, Вы испытываете немного уровня напряжения. Фактически, это - признак, что Вы живы.

Главное решение находится в том, как мы отвечаем на и поэтому справляемся с напряжением. У д-р James Loehr, в его книге "Обучение Крутизны Жизни" есть это, чтобы сказать: "системы управления Напряжением обычно стремятся уменьшать напряжение, нереалистичную цель для большинства из нас." Вместо этого Loehr сосредотачивается, как быть "эмоционально достаточно сильным, чтобы процветать на напряжении."

Если мы не выигрываем лотерею или стать независимо богатыми некоторым другим способом, большинство из нас должно будет просто узнать, как справиться с нашей собственной версией "Слишком многих Шляп."

Вот некоторые предложения для того, чтобы процветать на напряжении вместо только выживания:

Организуйте, организуйте, организуйте свое время. Если Вы говорите, что у Вас нет достаточного количества времени, чтобы организовать, Вы доказываете мой пункт.

Обратите внимание на то, как Вы говорите с собой о своем напряжении. Отрицательный саморазговор такой как, "Как я буду когда-либо делать все это?" и "Это только не справедливо!" превращает напряжение в давление.

Положительный саморазговор позволяет нам процветать на напряжении в наших жизнях. Повторно создайте напряжение от "всего, что я должен сделать" ко "всему, что я добираюсь, чтобы сделать" или "все, что я в состоянии сделать."

Учитесь говорить не, когда Ваша карта танца уже полна. Держите удобным 3x5 карта со словом "НЕТ" написанный на этом в больших письмах.

Делегат. Другой признак синдрома TMH - ошибочная вера, что мы - только, кто может сделать задачу должным образом. Если это может быть сделано кем - то еще, позвольте им привилегию помощи.

Напомните себе, что Вы обычно делали все. Это может успокоить Вас и поместить вещи в перспективу.

Чтобы получить различную перспективу на ситуации, рассмотрите, как любимый характер от недавнего кино или телешоу обращался бы с ситуацией.

Займите миниканикулы. Освежают ли трехдневное бегство или пятиминутный разрыв, уходя нас.

Помните это слово: баланс. Удостоверьтесь, чтобы оставить комнату для шляпы, названной забавой и расслаблением.




  •