7 Здоровых Способов Выпустить Праздничное Напряжение

Много людей проходят движения во время Рождества. Если notthe целый курортный сезон только части. Я вижу их, резко упал действующий, не улыбка, которая будет найдена, их жесткое тело, justcounting число людей перед ними, и время. Giftgiving или даже получение являются правильными, неправильными, хорошими, плохо, orconsidered трата. Контроль всего этого, сжимает thebody, охватывает душу, и хоронит волшебство. Где isthe выпускают или где мы начинаем? Это начинает внимательно witha выбор, движение в теле, и изменение духа. Решите выпускать напряжение всего этого, потребность forcontrol, право, или несправедливость. Высокий стенд, улыбка, talkto Ваш сосед, дает им подтверждение точно так же как youwant и заслуживает, является ли это одной минутой или больше.

1. Понизьте назад выпуск. Стенд, стоящий перед стеной. Пальмы flatagainst стена, оружие простиралось, тело, повернутое прямо, bendone колено, и помещать это ближе в стену. Согните gentletowards стена. Закройте свои глаза и видьте напряженность inyour назад. Предположите это как свет. Внимательно переместите thatlight вниз Ваши ноги в пол. Если lightprefers, позвольте этому ехать через оружие в стену. Вопрос Itdoesn't, только что это идет. То, что является так хорошим выпуском aboutthis, обычно есть стена, доступные anywhereyou идут, или Вы можете использовать этот выпуск в душе дома.

2. Упражнения дыхания чистят. Лягте, кровать или couchwork хорошо, разговор через речь, или только говорите громко. Atthe, который то же самое время вдыхает глубоко, наблюдают Ваше повышение живота andfall, тот же самый способ, которым ребенок делает при расположении на их backasleep. Это поможет Вам найти свой подлинный голос; itwill вероятно кажутся различными чем когда-либо прежде. Слушайте tothat голос, помните это хорошо, используйте это часто и какой thechange в людях, которые слушают.

3. Щека, не уход за лицом, сжимая и выпуск могут быть donesitting в Вашем офисном стуле или в то время как Вы ездите. Сжатие, выпуск, сжатие, выпуск. Альтернативно, playeach щека к удару песни. Сожмите сначала право, тогда левые, и затем право снова. Ягодицы dancing большой выпуск для спины и плеч. Это хорошо tolaugh через это, потому что это тогда исчезает в число 4below.

4. Смех. Арендуйте некоторые забавные кинофильмы или создайте Ваш ownlaughter. Попробуйте это: сидите, ноги твердо на основании, bendforward с локтями на Ваших коленях. Глубоко вздохните andlet большой смех. Сердечный, вид от thestomach, вид Вы пытаетесь скрыться. Не повторите до Вас feelthat, тело выпускает напряжение. Это обычно не делает takebut два или три раза. Если Вы - спикер, сделайте thisbefore вход в комнату.

5. Сделайте кое-что дикое. Полоса через Вашу комнату; поколеблите nakedin лунный свет, или танец к дикой музыке с Вашим супругом. Подведите волосы, отпустите контроля. Когда был lasttime, Вы не осознали ситуацию, время, Вы оставили allinhabitations, проходит, Вы пошли со своим собственным личным потоком? Ifyou - автор, пишут дико как будто никакая цензура, norules. Использование дикие, смелые слова, не спрашивают, как что они подразумевают orspell, они звучат. Выпустите каждодневное бурление, itkeeps болезни в безвыходном положении, это лучше чем яблоко в день. Если бегун, бросьте свои руки дико вокруг, как будто goingwild. Поскольку фактически, Вы. Сделайте уродливые лица. Выдержите upin фронт своего экрана компьютера, танца и поколеблите toimaginary музыку, если ни один не вокруг. Завывание в луне andeven разделяет это с друзьями. Принесите некоторые барабаны и бренчание.

6. Звуки. Освободите "ура" или большое "да" громкое или мягкое, в автомобиле, или в Вашем отверстии уютного местечка в Вашем deskwhen Вы закончили кое-что или сделали кое-что хорошо. Освободите, "Вы идете, Девочка" крик с сильным толчком руки. Откройте свой широкий рот и устно скажите гласных, "aa, исключая ошибки, второй, oo, uu." (Это - мой любимый выпуск прежде и aftera речь, он ослабляет горло). Зевок со звуками andstretch с зевком. Отрыжка с ООП и гордостью вместо этого ofapology и позором. Это не только движение тела ничто больше. Когда кто - то еще делает это, отвечает хорошо, шуткой ratherthan неодобрительный яркий свет.

7. Все засоренные. Наше горло питает наш невысказанный dreamsand некричавшие слезы, вызванные от напряжения, попытки быть incontrol. Используйте подушку, чтобы приглушить, или найти область, где никто не может услышать, вопить и кричать, но не вопить, от thedepth Вашего живота. Это посылает любую заблокированную энергию от thethroat далеко. Ваш голос, даже Ваше тело, может чувствовать drainedas, токсины, проведенные внутри, выпущены, особенно если youkeep это в течение 10 или 15 минут (Ваша цель). Попробуйте это daybefore речь, чтобы понизить Вашу подачу и расслабить Ваше горло. Вы будете видеть новый смысл командования властью с newauthentic голосом в Вашем письме или в Вашем разговоре.

Они - семь различных путей отпустить напряжения в yourbody, открыть Ваше письмо, улучшить Ваш presentationquality, или возвратить Вашу уверенность в себе и личную власть. Легко забыть, что мы должны отпустить, стать диким intoorder, чтобы забрать наш собственный контроль. Контроль нашего healthand не принимает как очевидное. Вы можете также использовать любой ofthese в душе. Пение в душе - healthyrelease напряжения, в мелодии или нет. Здоровье - thingin деньги жизни, не может купить.

© Copyright 2004, Catherine Franz. Все права защищены.




  •