Основы Самозаживления
* материал, представленный в этой статье, предоставлен в информационных целях только и не предназначен, чтобы диагностировать или предотвратить любую болезнь.
Через эту статью я хотел бы исследовать некоторые очень основные методы, которые могут использоваться, чтобы уменьшить напряженность, напряжение, и депрессию, так же как обострить интуицию, чтобы очистить ум, энергию увеличения. Эти методы могут использоваться любым, чтобы помочь восстановить общий смысл благосостояния.
Все существа требуют равенства. Между духовным, эмоциональным, и физическим существом должен быть баланс. Когда баланс выключен, мы выключены. Мы чувствуем последствия через физическую боль, дискомфорт, беспокойство, гнев, и депрессию. Когда мы идем к доктору, чтобы искать пилюли для физических болезней, типично мы сосредотачиваем обработку на признаках а не основной проблеме. Снова, я не отговариваю никого идти к доктору, однако большинство докторов согласилось бы, что хорошо уравновешенный человек имеет тенденцию быть более здоровым человеком. Ничто, что улучшает перспективу и помогает уменьшить напряжение, не может причинить Вам боль.
Есть различные естественные методы, которые могут использоваться любым в даже самых занятых образах жизни, помочь восстановить смысл баланса. Я буду затрагивать основы:
- Размышление Света
- Визуализация
- Подтверждения
- Journaling
Размышление:
Есть много неправильных представлений о размышлении. Многие чувствуют, что это берет много времени или что это - серьезная религиозная практика. Это определенно не должно быть и является одним из самых сильных инструментов, которые любой может объединить в их образы жизни. Требуется немного усилия, но награды неизмеримы. Правда - даже момент или два пару раз, день позволит уму шанс перегруппировать. Это особенно полезно для тех, кто страдает от беспокойства или проблем с краткосрочной памятью.
Размышление - практика стеллажа ум, и управление, куда мысли текут. Через выполнение этого Вы можете получить лучшую перспективу на ситуациях в Вашей жизни, так же как стать более ясными и более сосредоточенными в течение Ваших ежедневных действий. Есть множество других льгот к этой практике также, которую я покрываю больше в некоторых из моих классов.
Визуализация:
Затем я хотел бы идти дальше к Визуализации. Все мы знаем, как мечтать. Правда - то, когда Вы мечтаете, Вы делаете своего рода визуализацию. Вы удаляете сознательный ум из всей давки и суматохи ее мыслей и помещаете это где-то в другом месте. В упражнениях визуализации цель состоит в том, чтобы управлять, куда Вы помещаете свои мысли. Это может использоваться, чтобы помочь в облегчении боли, депрессии, (я в сезон подавлен и использую терапию визуализации много, чтобы помочь мне пройти через зиму), и в сокращении беспокойства.
Принесите в видение в Вашем глазу умов место, которое расслабляет Вас, место, которое является всем Ваше собственное. Это может быть фактическое место, которым Вы были к, или место, которое Вы создаете. Это будет Вашим прибежищем.
Изобразите место в своем уме. Теперь пойдите глубже в картину. Что Вы видите? Ищите детали своего специального места. Какова температура как? Если Вы снаружи, как погода? Что Вы слышите? Чего Вы чувствуете запах? Протянитесь и коснитесь основания или пола, чему чувствует себя подобно? Контакт; услышьте, чувствуйте запах всего здесь.
Проведите минуту или два исследования Ваших чувств и ознакомление с этим специальным местом. Действительно развейте это место к самым крошечным деталям. Если это помогает Вам, напишите описание этого. Очень важно привести это в чувство в Вашем уме в способе, которым Вы можете всегда возвращаться к этому и видеть это в его самых полных деталях и уникальной красоте. Это место - центр Вашей души, прибежища для Вас, где Вы можете расслабиться и быть свободными от каждодневных забот.
Подтверждения:
Затем я хотел бы покрыть подтверждения. Подтверждения - краткие, положительные утверждения, развитые, чтобы помочь нам повторно программировать определенные части нашего подсознания. Мы все услышали, что внутренний критик умирает с Вы не достаточно симпатичны, Вы не умный enough и т. д. Это может быть очень сильным голосом и более отрицательными мыслями, которые мы имеем, больше мы кормим это.
Много людей не знают только, сколько отрицательности они потребляют, нанесенный самому себе или иначе. Я рекомендую держать ручку и бумагу близко к Вам в течение одного часа. В течение этого часа ощущать Ваши мысли, так же как внешние влияния. Для каждого отрицательного утверждения Вы принимаете, производите большое впечатление на своей бумаге. Как только это осуществление закончено, умножают число марок на Вашей странице на по крайней мере 16, которые дадут Вам маленькую идею количества отрицательности, которой Вы непрерывно засыпаетесь.
Один из самых сильных инструментов, чтобы использовать против этой укоренившейся отрицательности должен повторно программировать наши образцы мысли. Наши подсознательные умы не заботятся, что они запрограммированы с, отрицательный или положительный. Когда Вы слышите кое-что достаточно, что Вы начинаете верить этому, и те отрицательные мысли могут стать сбывающимися пророчествами. Наша цель здесь состоит в том, чтобы бороться с огнем с огнем если можно так выразиться, и возвратиться в отрицаниях с положительными сторонами, почти как перепрограммирование компьютера.
У подтверждения должны быть следующие качества:
Пример хорошего простого подтверждения был бы, у меня есть все, что я нуждаюсь, и я благодарен, или я люблю меня безоговорочно.
Как правило я говорю, чтобы держать то же самое подтверждение, идущее в течение по крайней мере недели. Учитесь говорить это с осуждением. Обратите внимание на то, что Вы говорите каждый раз, когда Вы повторяете это. Когда у Вас есть несколько минут, чтобы самостоятельно пойти взгляд в зеркале и сказать это вам непосредственно и означать это! Да, Вы скажете себе, что Вы выглядите глупыми, это в порядке, сделайте это так или иначе. Больше Вы делаете менее глупое, которое Вы будете чувствовать и более уполномоченный, которым Вы становитесь. Когда мы оказываемся перед нами, мы находим свою истинную силу!
Journaling:
Развивать привычку к письменному прибору 5 - 15-минутный период в своё время, где Вы сидите и пишете. Вы можете сделать это частью Вашего ночного ритуала, или сделать это первым делом с утра, когда все тихо.
С небольшой самодисциплиной и практикой Вы можете сделать себя более счастливым более уравновешенным человеком только через несколько простых методов. Я знаю от личного опыта, что занимание время для Сам настолько жизненно важно для личного полномочия и хорошего здоровья. Легко стать настолько вовлеченным в наш roles то, что мы забываем помнить наш истинный Дух. Не торопитесь для вас непосредственно и узнайте своего собственного лучшего друга, он или она был тут же с Вами все время.