Вы Подчеркиваете Себя, Думая Слишком много?

Почему это, что некоторые люди становятся полностью подчеркнутыми, когда наименьшая вещь идет не так, как надо, в то время как другие могут справиться с экстраординарным количеством давления с этим мигание?

Может быть много факторов при игре здесь. Мы становимся более легко подчеркнутыми, когда мы устали или нездоровы. Но с при прочих равных условиях это - то, что мы думаем о ситуации, которая определит, подчеркнуты ли мы этим или нет.

Например, давайте смотреть на двух человек, ждущих обращения по телефону от потенциального романтичного интереса и как по-другому они отвечают, когда они не получают обращение по телефону.

Человек запуски, чтобы разъесть и делают много выводов о том, почему человек не звонил и наиболее вероятно начнет думать обо всех временах в прошлом, что они были подведены в подобной манере. Они могли бы начать думать, что вещи как - "мужчины никогда не звонят, когда они скажут, что они будут, должно быть что - то не так со мной, потому что никто не хочет выйти со мной, мужчины полностью ненадежны, никто никогда не собирается хотеть выйти со мной снова и т. д." Со всеми этими отрицательными мыслями и саморазговором, человек A, вероятно, станет подчеркнутым, подавленным и/или оборона.

Человек B с другой стороны просто думает, что потенциальный гость забыл, был занят или передумался. Они могут чувствовать себя немного разочарованными, что обращение по телефону не происходило, но они не становятся вовлеченными в большое отрицательное размышление и просто позволяют ему идти и продолжать их день.

Есть два важных различия, происходящие с нашими двумя человеками.

Человек A берет это лично и тогда изобретает истории о ситуации.

Человек B только придерживается фактов. Человек B не вытаскивает прошлое и составляет вещи о том, что продолжается и не подскакивает к заключениям о том, что это пропущенное обращение по телефону будет означать для их будущего.

Когда Вы смотрите на это как это, Вы видите, насколько смешной мы можем быть, когда мы чувствуем, что кто-то имеет, позволяют нам вниз. Мы ищем свое прошлое каждый связанный инцидент, и это заставляет нас чувствовать себя еще хуже и заставляет нас спроектировать в будущее и все, что мы можем тогда видеть, то, что мы собираемся быть недовольными навсегда больше.

Но в действительности то, что действительно случилось, - то, что мы говорили непосредственно в становлению подчеркнутым и несчастным.

Если мы хотим прекратить подчеркивать нас с нашим размышлением, что мы должны получить контроль наших блуждающих умов и вместо этого придерживаться фактов. С нашим пропущенным обращением по телефону факты просто

1. Кто-то сказал нам, что они позвонят в определенное время
2. Они не звонили, когда они сказали, что они будут.
3. Мы вероятно чувствуем себя разочарованными

Таким образом те - факты - остальная часть этого, мы изобретаем.

Так следующее время Вы становитесь подчеркнутыми, останавливаете момент и рассматриваете то, что факты и что Вы изобретаете о тех фактах. Вы можете даже быть в состоянии остановить напряжение, мертвое в течение его следов и смеха в том, как наши собственные умы могут быть нашим худшим врагом.




  •