Как Сказать No и Отпущенный из Напряжения

Это было одно из первых слов, которые Вы учились говорить, и Вы использовали это в каждой возможности. Пока кто-то не убедил Вас, что Вы не могли, или не должен.

Другим не нравится слышать, что Вы говорите нет. Другие родителей/учителей/друзей/работодателей/существенных и даже незнакомцы сделают то, что они думают, что это берет, чтобы заставить Вас делать то, что они хотят, чтобы Вы сделали вместо того, что Вы хотите сделать.

Почему должен Вы? Таким образом они будут счастливы вместо Вас? Они добираются, чтобы жить их жизнью, разве Вы не должны добраться, чтобы выбрать, как жить ваши?

Я знаю, они кажутся настолько убедительными, когда они говорят Вам, что они рассчитывают на Вас, они нуждаются в Вашей помощи, это - Ваша ответственность, если Вы любили их, Вы были бы?

И они будут продолжать казаться убеждением, пока Вы позволяете им! Хорошо, возможно они убедили Вас, который, что они хотят, чтобы Вы сделали, для Вашей собственной пользы. Дело не в этом., Если Вам по крайней мере 18, Вы достаточно стары, чтобы решить то, что Вы хотите сделать и что Вы не делаете. Вы сделаете ошибки? Конечно. Все делают. Это - часть жизни.

Так, как может Вы говорить no не чувствуя себя виновным? Если они хотят, чтобы Вы вошли в карьеру, Вы не хотите войти, чтобы жениться на ком-то Вы не любите, имеете детей или нет, находите, что близкий друг, школьный адвокат или врач помогают Вам понять, что это - Ваш выбор и не их.

Если они жалуются, что Вы не посещаете достаточно часто, сделайте то, что Вы можете и искать пути сообщить им, Вы думаете о них промежуточный посещения.

Боссы печально известны прошением, чтобы их служащие сделали вещи, которые они не хотят сделать. Они вероятно платят, Вы делаете к некоторым из тех вещей, но тенденция должна иметь меньше служащих и работать их тяжелее, и они будут продолжать не выдвигать до Вас (любезно, но твердо) сообщает им, Вы достигли своего предела. Если не кажется соответствующим сказать не, когда Вас попросят взять еще один проект, сказать asker, что Вы будете видеть, как Вы можете приспособить это. Тогда сделайте список своих текущих проектов, задачи вовлеченный и крайние сроки, и спросите, какую из этих задач Вы должны отложить, пока Вы не заканчиваете новую задачу. Если Ваш босс не может или не соблюдать Ваши пределы, Вы вероятно должны сказать no находя другую работу.

Супруги, друзья и дети, все (справедливо) чувствуют, что у них есть определенное требование Вашего времени и внимания и так ключ, должны стать очень ясными о том, что Вы можете и не можете сделать. С одной стороны, Вы не хотите сказать no к каждому запросу. С другой стороны, Вы не можете сказать да всем им, потому что важно, что, когда Вы действительно говорите да, Вы поставляете.

Если Вы не уверенны, можете ли Вы сказать да, купите себя некоторое время. Если Вы не можете решить на месте, говорить это. Скажите, что Вы нуждаетесь во времени, чтобы думать об этом и сказать им, когда они могут ожидать ответ.

Начните замечать, как Ваше тело чувствует, когда кто-то просит, чтобы Вы сделали кое-что. Если это сжимает только слушание запроса, это пытается сказать Вам кое-что. Возможности очень хороши, что, если Вы идете вперед и говорите да, Вы будете сожалеть об этом, Ваше тело создаст хозяина несчастной химии, которая вредна для Вашей иммунной системы, и та химия будет присутствовать, в то время как Вы делаете то, что Вы не хотели сделать.

Я знаю, как важный это должно сказать не, потому что я изучил твердый путь. Даже прежде, чем Oprah назвал это, у меня было это - болезнь, чтобы понравиться. Единственный человек, которому я был действительно хорош при высказывании не, был самостоятельно.

Тогда я был диагностирован с раком молочной железы. Когда хирург сказал, что она не получила чистые края, и она должна была сделать мастэктомию, химиотерапию и радиацию, я заметил путь мое тело, которое чувствуют и после большого исследования и самоанализа, я сказал нет. Я пошел к натуропату вместо этого.

У Вас не должно быть рака молочной железы (другой рак, удар, сердечный приступ, и т. д.), чтобы изучить то, что я изучил. Практика говоря no когда Вы подразумеваете это и живете Вашей собственной жизнью.




  •