" />

Как Дыхание По-другому Может Сделать Вас Более счастливыми

"Когда Вы дышите, Вы вдохновляете. Когда Вы не дышите, Вы истекаете." - Цитата из 11-летнего экзамена науки

Джон Grinder, cо-создатель NLP говорит о связи между дыханием, физиологией, внутренним государством и высокой эффективностью. Он называет это 'цепью превосходства'. Я недавно прочитал книгу Osho, чудесно некомпьютерным мистиком и гуру. В книге Osho проинструктировал читателя обращать внимание на их норму дыхания, когда они были грустны, и замечают выбор времени в дыхании и дыхания. Он объяснил, что следующее время они были счастливы, они могли повторно вызвать удручающее состояние, просто повторяя образец дыхания. К счастью, он добавил, это работает наоборот также!

Следуйте за некоторыми или всеми этими упражнениями;

Во-первых; Когда Вы испытываете сильное, положительное государство, позволяете себе узнавать Вашу норму дыхания. Обратите особое внимание на выбор времени и ритм Вашего в дыхании и дыхания.

Во-вторых; следующее время Вы находитесь в нейтральном или отрицательном государстве, начинаете дышать по норме и ритму от осуществления один, и в течение приблизительно одной минуты, положительное государство должно начать возвращаться.

Много гуру советуют людям регулярно делать упражнения дыхания. Я знаю, что Тони Robbins делает в своей изумительной книге Неограниченный Power он советует, что Вы начинаете каждый день с осуществления дыхания вдоха медленно и глубоко, тогда проведение этого для в два раза длиннее, чем ингаляции и выдыхающий в дважды темпе. Это действительно является бодрящим и отличный способ, который будет мотивирован в начале дня, особенно если Вы надеетесь делать некоторые вещи с Вашим днем, которые требуют побуждения.

Дыхание сильно, наша сила жизни и является главным фактором, влияющим на наше настроение (если Вы сомнительный об этом, держите свое дыхание в течение двух минут перечитайте это предложение), Этот являющийся имеющим место, пожалуйста используйте свой здравый смысл, делая любое из этих упражнений (если у Вас есть дыхательное условие, пожалуйста согласуйте со своим советником здоровья сначала). я не хочу астматиков, жалующихся, что они причиняли себе вред после этих упражнений!!

Так, в-третьих; Начните дышать удобно, но глубоко, в через Ваш нос через Ваш рот. Предположите, что Вы дышите от той области Вашего живота только ниже Вашего пупка. Сделайте последнее в дыхании счету 5 и дыхание счету 6. Продолжите в течение по крайней мере 2 минут, и уведомления, что случается.

Это 5:6 отношение, кажется, простое все же сильный способ, которым Вы можете вызвать смягченное государство по желанию. Искусство Относящегося к йоге дыхания называют Pranayama. Pranayama предлагает много различных подходов для того, чтобы чистить ум тело через дыхание упражнений. Вот один из них (с благодарностью РА Wilson):

В-четвертых (это может казаться немного нечетным, чтобы сделать, я рекомендовал бы не делать это перед друзьями или на работе!); Ложь на Вашей спине пыхтении как собака, дыша быстро в через Ваш рот 20 раз. Тогда, дышите медленно, глубоко и мягко в и 20 раз через Ваш нос. Еще раз, сделайте одышку рта 20 раз, затем возобновите нежное дыхание носа. Заметьте то, что случается.

Эта техника упоминается как дыхание огня, и типично заканчивается в состоянии? хорошо, Вы узнаете!

Эти методы могут быть очень сильно использованы, желая войти в контроль Вашего государства, если Вы проходите период изменения, такого как сокращение Вашего веса, остановка курения или развитие большей уверенности.

Пожалуйста помните, что большинство людей не дышит почти достаточно. Начните дышать более глубоко и уведомление, насколько лучше Вы чувствуете. Имейте много забавы с этим. Заметьте, как хороший Вы можете сделать Ваш сам чувство, когда Вы дышите по-другому.

Copyright 2005 Adam Eason. Все права защищены.




  •