Привыкание как Инструмент Очарования
Многие из моих читателей пишут мне о напряженных отношениях повседневной жизни. Мало того, что люди задаются вопросом, как расслабиться, но и люди часто, спрашивают, "Как я учусь лучше справляться с тем, что стоит передо мной? Может ОЧАРОВАННЫЙ САМ помощь с подавляющим безумием повседневной жизни? Может помочь, когда я действительно снижаюсь, или кое-что действительно идет не так, как надо?" Абсолютно!
В моем информационном бюллетене я часто говорю о власти наших положительных воспоминаний. Я подчеркиваю эту власть, потому что, таким образом часто люди сосредотачиваются на своих отрицательных и неприятных воспоминаниях. Однако, ОЧАРОВАННЫЙ САМ намного больше чем поиск положительных воспоминаний. Это - признание какой работы заставить нас процветать как люди, и храбрость, чтобы жить полностью. Один из изумительных способов, которыми мы можем использовать свои очарованные банки памяти, состоит в том, чтобы смотреть назад вовремя, чтобы признать наши справляющиеся навыки. Например, возможно
Вы приехали из дисфункциональной семьи, где один или оба родителя были алкоголиками. Вы были самым старым ребенком, и Вы развивали множество навыков, включая организационные навыки, управляя домашним хозяйством, и способностями договориться, успокоить и успокоить другие. Эти навыки, хотя они возникли в дисфункции, являются драгоценными подарками как взрослым. Возможно Вы уже используете их в карьере или в Вашей личной жизни.
Время от времени использование справляющегося навыка от детства может означать давать себе разрешение сделать кое-что как взрослый, который чувствовал себя хорошо как ребенок. Например, Marsha имел обыкновение любить пускать мыльные пузыри как ребенок. Теперь как занятая деловая женщина, когда она чувствует себя подчеркнутой, она будет часто вынимать бутылку пузырей и позволять себе возвращаться вовремя к тому забавному чувству пущения мыльные пузыри, наблюдая те волшебные сферы света заполнить ее офис, создавая миниатюрные радуги восхищения.
Откладывая некоторое время для меня непосредственно, я недавно испытал способ справиться с давкой и суматохой моей жизни. Это - деятельность, которую Питера Eno, наш Tai Chi преподаватель называет задумчивой прогулкой. Группа прогулки людей в кругу очень медленно, занимая время и позволяя им непосредственно испытать открытую площадь в их размышлении, в то же самое время идущем в ногу в унисоне друг с другом. В некотором смысле, каждый становится членом очень медленного круглого парада. Эта прогулка предлагает мне смысл связи с другими, и в то же самое время это дает мне шанс для моего ума, чтобы успокоиться в мирности и комфорте.
Случайные мысли заходят без предупреждения и поскольку я иду вокруг комнаты, но я также испытываю радостные чувства комфорта, расслабления и теплой сенсации, которая идет путь назад к квартире моей бабушки в Бруклине. Свежий воздух входит через окно, поскольку я просыпаюсь довольно к суматохе воробьев на подоконнике. Птицы щебечут в месте, которое чувствует себя бесконечным все же полностью безопасный. Поскольку я иду, я возвращаюсь и дальше вовремя от запасной спальни Бабушки до студии Питера. Время от времени я узнаю сенсацию того, чтобы быть тем с погодой, шумом газонокосилки, воплем рожка поезда. После задумчивой прогулки я чувствую себя освеженным. Я чувствую себя готовым справиться с повседневной жизнью. Задумчивая прогулка не только помогла мне войти в контакт с давно Очарованными Моментами в доме моей бабушки, но это пополнило меня так, чтобы у меня были справляющиеся навыки, чтобы обращаться с моей жизнью теперь.
Если мы не можем справиться, как мы можем найти очарование? Если мы не учимся признавать очарование, как у нас может быть энергия справиться?
Я использовал ходьбу как справляющийся навык начиная с детства. Начиная с ходьбы назад и вперед к школе два раза в день, я был в состоянии использовать ходьбу, чтобы успокоить меня - предоставление мне время, чтобы думать и обработать то, что было на моем уме. Таким образом фактически задумчивая прогулка дает мне время для очарованных воспоминаний, используя справляющийся навык, который начался как рутина детства.
Осуществление:
Сделайте список пяти справляющихся навыков, которые Вы имеете. Примеры: определение, чувство юмора, управление, готовя шторм, читая романтичные романы. Теперь смотрите на свой список и выберите один или два из Ваших справляющихся навыков. Игра с ними в Вашем уме в течение следующей недели двумя способами:
1. По крайней мере один раз в день, поздравьте себя со своими замечательными мощностями оставшегося в живых.
2. Игра с новыми путями Вы могли использовать эти навыки, чтобы принести Вам удовольствие. Возможно пришло время брать готовящий гурмана курс, время, чтобы написать романтичный роман, или возможно время, чтобы послать шутки через электронную почту на компьютере. Дону t обескураживают. Только развлекайтесь! Висите в там. Помните, что у Вас есть ОЧАРОВАННЫЙ САМ.
Вы способны к достижению положительных государств снова и снова, и у Вас есть справляющиеся мощности найти личное очарование, снова и снова.