Вы Волнуетесь? 4 Шага к Душевному спокойствию

У друга есть эта цитата на его стене офиса: "я знаю работы беспокойства, потому что ничто, о чем я волнуюсь когда-либо, не случается."

Я думаю, что я должен полагать этому, потому что я волнуюсь много - и о самых незначащих вещах. Я волнуюсь о больших вещах, конечно, как здоровье, отношения, и финансы. Но я также склонен разъесть о чем-нибудь и всем, что находит его путь в мое сознание.

Поскольку я провожу так много времени на беспокойстве, я решил охватить это с личной научно-исследовательской работой. Возможно Вы хотели бы присоединиться ко мне.

Вот две авеню, которые я исследую:

1) я практикую ловлю в этом. "Эй, я волнуюсь снова." В течение последнего утра плавают, я поймал меня волнующий 10 раз во время коленей! Я не шучу. В редкие дни, когда у меня нет ничего, чтобы волноваться о, я нахожу кое-что. То, Что я изучил, - то, что беспокойство - умственная привычка. Я могу изменить привычки; я сделал это прежде. Есть надежда.

2) Мой второй подход должен практиковать присутствие. Этим я хочу останавливать мои мысли. На моих семинарах я звоню в звонок, чтобы помочь сосредоточению практики участников. Чем более тихий мы, тем дольше мы слышим звонок. Есть прекрасный момент, когда все мы слушаем... пока кольцо не является едва слышимым... тогда только память. Я смакую в тот момент тихих прежде, чем мои мысли повторно наймутся. Нет никакого будущего или прошлого, сейчас. Никакие беспокойные мысли - никакие мысли вообще. Это - мирное место, которое является, почему я протягиваю момент. Я хочу усилить связь кое с чем большим чем мои заботы.

3), Когда я сказал моей хорошей подруге Rosie о моем проекте беспокойства, она сказала мне о ее подходе, который должен сделать одну из трех вещей: решите обратиться к проблеме прямо тогда; если Вы ничего не можете делать с этим в настоящее время, дайте себе время, чтобы обратиться к этому позже; или решите, что это не важно и позволять этому идти. Другими словами, акт на этом, подайте это или выбросьте это.

4) Наконец, один из любимых стопоров беспокойства Rosie's (и месторождение) должен петь. Соединитесь с Вашим сам, Ваш творческий потенциал, и место, где все действительно хорошо.

Понимание и подтверждение - ключи к изменению наших привычек. Morihei Ueshiba, кто основал айкидо и говорил о нем как Искусство Мира, сказал, что мы должны "всегда практиковать Искусство Мира в яркой и радостной манере." Возможно моя научно-исследовательская работа на беспокойстве поможет мне светиться, улыбка, и живой каждый день таким способом.

Вы волнуетесь? Остановите свои мысли на мгновение. Слушайте звуки вокруг Вас, обратите внимание, и присутствуйте к этому ключевому моменту. И улыбка... ни по какой причине. Вы можете найти, что это - лучшая причина всех.

-----------------

© 2005 Judy Ringer, Power Presence Training




  •