10 Способов Обладать Вашим Напряжением Больше
1. Метод Наставника: думайте о своем любимом человеке. Кто-то Вы любите, восхищаетесь, доверяете, как наставник или кто-то от Вашей духовной традиции. Просто размышление о них поможет Вам изменить свой центр от напряжения hooey к более желательному ответу, связанному с Вашим любимым человеком. Кроме того, Вы не должны ждать, чтобы быть подчеркнутыми, чтобы сделать, это как размышление о Вашем герое всегда заставляет Вас чувствовать себя лучше. Картины семьи и любимых также помогают так удостовериться, что у Вас есть они на работе. Думайте о счастливых и/или глупых временах, которые Вы имели с этими людьми. Уже чувствуйте себя лучше не так ли? Хороший. Теперь расслабьтесь, глубоко вздохните и наслаждайтесь даже больше, поскольку Вы продолжаете читать...
2. Создайте зоны Беспокойства и времена Напряжения: выберите определенное местоположение для своей стороны беспокойства и ограничьте себя этим местоположением для вещей ценность, волнующаяся о. Станьте серьезными. Выведите wigged. Подготовитесь волноваться! Сделайте свою напыщенную речь/рэйв только в этом месте, которое Вы выбрали, и в течение времени Вы определили. Правильно, есть срок к стенанию/стону!
Когда материал случается, что Вы обычно волнуетесь о, тогда идут в Вашу зону и заботятся о бизнесе. Помните срок... 5 максимальных минут. Если это не походит на достаточное количество времени тогда, Вы должны поправиться при волнении в более короткий период времени! Еще ведите себя непосредственно всюду.
Удостоверьтесь, что зона не место, где Вы проводите большую часть своего времени, или имеет других людей в этом. Держите кухню и общую комнату настолько веселыми насколько возможно. Спальня для сна и других приятных действий, таким образом никакое волнение не позволено там. Так же для офиса, ванной, автомобиля, церковных встреч, кинофильмов, ресторанов, и т. д. Выберите только одно место для зоны беспокойства.
3. Использование "привет к жизни" действия, чтобы убежать из Ваших рутин, которые производят напряжение. Один из моих любимых людей, Truman Madsen, представил меня этому. Сделайте кое-что радикально различное, которое приятно. Например, вместо ходьбы/волнения делают некоторых пропускающих вместо этого. Все в порядке, чтобы продолжиться с волнением, но Ваш главный центр должен быть на пропущении. Вы пропустили как ребенок. Пришло время делать это снова. Мало того, что Вы будете чувствовать себя лучше, но и только думать, как смешной Вы обратитесь других, кто видит, что Вы пропускаете в Вашей одежде работы, неся портфель и говоря по телефону в то же самое время! По крайней мере, это заставит другие чувствовать себя лучше! Они, возможно, не понимают, что Вы сердиты или волнуетесь. Они будут просто думать, что Вы являетесь чокнутыми.
4. Коснитесь своего носа: да, Вы услышали меня. Во-первых, вовлеките себя в большом государстве как веселье. Вовлеките себя смех и бездельничающее ощущение себя потрясающим. В этом пиковом государстве удовольствия, коснитесь своего носа. Приведите другие на этом и сделайте Вас смехом все более часто касание Вашего носа, как Вы смеетесь, хихикаете, улыбка. Это создает неврологический "якорь", где Ваш мозг связывает хорошие чувства смеха и бездельничания с касанием Вашего носа. В будущем Вы можете просто коснуться своего носа, чтобы создать хорошие чувства. Если Вы делаете это много, Вы можете учиться наслаждаться Вашим напряжением. Предупреждение: касание других людей на носу, когда они - pissed прочь, действительно не помогает так многому, так коснитесь своего собственного носа только.
5. Войте и галлюцинируйте: вообразите те, что Вы обвиняете в своем напряжении. На что они были бы похожи, начали ли Вы выть в них во время эпизода напряжения? Вообразите взгляд на их лицо, когда Вы выли с ликованием. Вообразите взгляд на Ваши лица родственников со стороны супруга(-и), когда Вы воете в их кухне. Вообразите взгляд на лицо Вашего босса, когда Вы воете, стоя на Вашем столе. Вообразите взгляд на тех людей, ждущих очереди в продуктовом магазине, когда Вы воете как маньяк. Должен приправить Вашу романтичную жизнь? Следующее время Вы посреди того романтичного материала, только начинают выть. Ваша жена будет думать, что Вы - сдоба гвоздика. Ваш муж будет думать, что Вы - hotty.
6. Мотивируйте себя с хорошими чувствами для разнообразия! Много людей мотивируют себя с плохими чувствами! Еще хуже, они часто заставляют себя делать то, что они не хотят или наслаждаются! Используйте приятные голосовые тоны, чтобы говорить в Вашей голове. Используйте их, чтобы говорить с другими также. Думайте об удовольствии, связанном с завершением проекта вместо многих требуемых шагов. Сосредоточьтесь на льготах того, что/почему Вы делаете деятельность, а не на любой неприятности, связанной с этим. Также сосредоточьтесь, как хороший это будет чувствовать, чтобы быть сделанным с проектом, и на других вещах Вы наслаждаетесь даже больше.
7. Съешьте реальную пищу, которая защищает Ваше тело от напряжения. Нездоровая пища уменьшает способность Вашего тела иметь дело с напряжением. Это также ослабляет Вашу иммунную систему так, чтобы Вы были более слабыми и более уязвимыми для раны и/или болезни. Так же для алкоголя и другого сам нанесение поражения привычек. Осуществление близко к волшебной пуле или фонтану молодежи. Удостоверьтесь, что Вы добираетесь достаточно, чтобы иметь главное значение в Ваших уровнях здоровья/пригодности. Каково лучшее осуществление? Кое-что, что Вы наслаждаетесь достаточно, чтобы сделать несколько раз неделю для целой жизни.
8. Отложите, пока Вы не чувствуете себя лучше. Вам сказали, что промедление - плохая вещь. Вам сказали неправильно! Я должен здесь сказать Вам, что промедление - один из самых больших навыков, которые может развить человек. Вообразите свою жизнь, быстро улучшающуюся, откладывая Ваши обычные ответы как гнев или уныние. Я знаю, что Вы хотите рассердиться на Ваших детей, и я уверен, что они заслуживают этого, но пока, давайте только откладывать. Мы рассердимся на них в субботу или возможно на следующей неделе. Та вкусная нездоровая пища начинает говорить с Вами... хорошо, так как Вы - прокрастинатор, давайте только откладывать еду барахла, пока мы не полны от еды кое-чего более здорового и не хотим это. Я знаю, что иногда у Вас есть жесткий день, и люди не чувствительны к Вашим потребностям, но так как Вы можете отложить так хорошо возможно, мы могли отложить уныние до четвертого июля или день рождения Вашей материнской тети.
9. Вы являетесь особенными. Начните действовать как это. Нет никого больше как Вы. Вы действительно уникальны. Никогда в истории нашей планеты там не был другой Вы. Никогда не будет другого Вы в эрах вечности, которые составляют будущее. Никогда. Вы - один из вида. Когда Бог сделал Вас, Он просто хвастался. Теперь, пойдите, делают большие вещи. Вы заслуживаете их и полностью способны.
Майкл Dimas - консультант работы, лидер семинара, мотивационный спикер, личный тренер, здоровье наставник пригодности. Он преподает множество программ, разработанных, чтобы уполномочить Ваше тело, ум дух. Он известен его высокими представлениями энергии, irreverant отношение и глубоко заботиться о других, стремящихся сделать изменения в их жизнях.