Чрезвычайный Уход за собой: Уделите время Вам непосредственно

Если Вы недавно испытали потерю или проходите время высокого напряжения или неуверенности, важно, что Вы предпринимаете специальное усилие заботиться о себе. Вот несколько вещей, которые Вы можете сделать, чтобы заботиться о себе физически и эмоционально:

- Занимают время. , Если Вы можете убежать от своей обычной окружающей среды тогда, делают так. Уйдите в течение уикэнда, или даже день - делает что - то другое или кое-что, что Вы наслаждаетесь и делаете это только для Вас.

- Проводят время с людьми, о которых Вы заботитесь. Ваши друзья и семья знают Вас лучше всего и будут благосклонны и там для Вас. Замечательно, как Вы находите истинных друзей, когда чипсы снижаются.

- Рассматривают себя. избалован или независимо от того, что позволяет Вам удовлетворять свои желания. Закажите расслабляющийся массаж, получите розничную терапию, насладитесь стаканом Вашего любимого вина или проведите целый день, читая книгу.

- Осуществление. Это - отличный способ получить то движение эндорфинов, которое может помочь снять Ваше настроение и поскольку я упоминал в прошлом месяце - solvitas perambulum - решают это, в то время как Вы идете. Ритм осуществления и дыхания дает Ваше время ума, чтобы думать. Поскольку это - лето, идут на открытом воздухе и берут в небольшом количестве света, в то время как Вы в этом.

- не переусердствовал кофеин или алкоголь. Это могло бы дать Вам временное гудение, но это затронет Ваш сон, и Вы должны гарантировать, что Вы получаете многое из этого также.

- Записывают это. Иногда это может помочь записать наши мысли и чувства на бумаге. Это получает их там и из нашей головы, и когда помещено в черно-белый это может вынуть часть эмоции или поместить их в перспективу.

- Делают кое-что положительное. не удовлетворяет свои желания слишком долго, но дает себя кое-что, чтобы с нетерпением ждать. Договоритесь пойти в концерт, фильм, театр, уикэнд далеко. Держите себя продвижением. Поставьте себе небольшие каждодневные задачи.

- Доброволец. нет ничего большего количества вздымания что, делая кое-что для кого - то еще. Выньте себя из своей головы в течение нескольких часов и чувствуйте выгоду помощи другим.

- PMA. Положительное Умственное Отношение. Что Вы можете изучить из этого опыта? Вместо того, чтобы сосредоточиться на отрицании, каков положительный результат для Вашей ситуации?

- Расслабление - учатся расслабляться. Делает ли это кое-что как йога, размышление, или только простые методы дыхания - занимают несколько минут каждый день, чтобы успокоить Ваш ум. (Понизьте меня электронная почта, если Вы хотели бы некоторые идеи относительно методов расслабления).

- Принимают меры. Да, что слово снова. Что одну вещь Вы можете сделать, чтобы измениться, где Вы в? Пойдите и сделайте это!

Каков Ваш справляющийся механизм? Как Вы имеете дело с напряжением? Учитесь признавать и иметь дело с напряжением прежде, чем оно будет расти, заботясь о вас непосредственно на регулярной основе не как раз в то самое время, когда вещи добираются слишком много.

Если Вы хотели бы учиться больше или нуждаться в поддержке, признавая, и имея дело с напряжением тогда связывается со мной непосредственно.

Делают больше того, что Вы хотите, меньше того, что Вы не делаете.

Я работаю с людьми и владельцами малого бизнеса, чтобы помочь им организовать свое время более эффективно и создать лучший баланс жизни работы - предоставление возможности им провести больше времени, делая, что они хотят и меньше времени, делая, что они не делают.




  •